Profylaxe
Een afwisselend en goed gestructureerd opleidingsplan kan onnodige overbelasting van de patella pees Het zou ideaal zijn om te wisselen tussen verschillende sporten zoals lopend, zwemmen, fietsen en krachtoefeningen om eenzijdige belasting te voorkomen. Uitgebreid stretching vaardigheden lopend is ook een goede maatregel om irritatie te voorkomen. Met name de heup, dij en kuitspieren moeten goed worden gestrekt voordat u gaat trainen.
Prognose
De prognose van ontsteking van de patellapees hangt af van het podium. De meeste gevallen zijn milde tot matige ontsteking (zie stadium I en II hierboven), die een goede prognose heeft en geen blijvende schade. Alleen ernstige ontstekingen kunnen leiden tot blijvende, onbehandelbare schade. Het is daarom belangrijk om de ziekte vroegtijdig te herkennen en indien nodig een pauze te nemen van de training.
