Preventie / preventie
Beide liespijn in het algemeen en de hernia kan worden voorkomen. Het is belangrijk om de spieren te verzorgen en te versterken met sport en gerichte oefeningen. Er moet namelijk naar een normaal gewicht worden gestreefd te zwaar heeft een sterk negatief effect en overbelast de buikspieren, wat kan leiden tot een hernia.
Dit omvat ook een gezonde dieet, wat aanzienlijk bijdraagt aan het verminderen van het risico op een hernia, omdat het voorkomt te zwaar en constipatie als risicofactoren voor een hernia. Het is ook belangrijk om een juiste houding aan te houden, zowel bij het dragen van zware voorwerpen als in het dagelijks leven. De gewrichten worden gestabiliseerd door rechtop te zitten en te lopen en worden beschermd door geschikt schoeisel. Fysiotherapeuten en artsen kunnen ook helpen om de juiste houding te (herstellen) door middel van cursussen etc.
