Introductie
In de eerste weken en maanden van hun nog jonge leven moeten baby's hun individuele slaap-waakritme ontwikkelen. Omdat dit proces enige tijd in beslag neemt, wordt de term “slaapproblemen” pas gebruikt na de eerste helft van het eerste levensjaar. Trouwens problemen met doorslapen 's Nachts is het in slaap vallen een bijzondere moeilijkheid voor veel baby's. De baby's zijn vaak erg onrustig, huilen veel en vinden het erg moeilijk om hun weg naar slaap te vinden. De term "moeilijk in slaap vallen" wordt meestal gebruikt als de baby alleen zijn weg naar slaap kan vinden als de ouders uitgebreide maatregelen nemen, zoals langdurig kalmeren of dragen, of als dit proces regelmatig meer dan 30 minuten duurt.
Wat kan ik doen om mijn baby te laten slapen?
Omdat veel baby's problemen hebben om in slaap te vallen, zijn er enkele handige tips om te overwegen. Voor een pasgeboren baby is slaap het belangrijkste onderdeel van het leven. Omdat het echter een verhoogde behoefte aan voedsel heeft, zal het zich elke 2 - 3 uur melden om gevoed te worden.
Het is handig om de baby in een rustige omgeving te voeden, zodat hij na het voeden snel weer in slaap kan vallen. Vooral 's nachts kan het helpen om het licht buiten te laten en gesprekken te vermijden. Veel ouders hebben de pasgeboren baby in de slaapkamer dicht bij het bed zodat er geen lange reizen gemaakt hoeven te worden, er geen onrust ontstaat en de baby snel weer in zijn wieg kan worden gelegd.
Na verloop van tijd worden de slaapintervallen langer en vanaf de leeftijd van 6 maanden is 's nachts voeren normaal gesproken niet meer nodig. Om het inslapen gemakkelijker te maken, is een kledingstuk met de geur van een ouder kan in de wieg worden geplaatst. Dit maakt scheiden 's nachts gemakkelijker en geeft een gevoel van veiligheid.
Het is belangrijk om rustige, repetitieve slaaprituelen te hebben die het kind voorbereiden op de slaap en een zekere mate van consistentie en stabiliteit bieden. Bijvoorbeeld vaste bedtijd en zingen of voorlezen. Als baby's overdag veel slapen, moeten ze vroeg wakker worden gemaakt, zodat ze 's avonds moe zijn.
Als de baby's wakker worden of de weg naar slaap niet vinden, moeten ze worden gekalmeerd. Vermijd rusteloosheid, harde geluiden of gesprekken. Vaak helpt het als je het licht gewoon weglaat beroerte de baby als hij onrustig wordt. Als de baby verschoond moet worden, moet dit met zo min mogelijk inspanning gebeuren.
