Spieropbouw en alcohol Bij het opbouwen van spieren moet je letten op een gezonde en evenwichtige voeding. Daarnaast heeft een sporter het juiste trainingsprogramma en voldoende herstel nodig. Keer op keer leest men de stelling dat spieropbouw en alcohol niet samengaan. Alcohol kan verschillende effecten hebben op een trainingssessie. Alcoholische… Spieropbouw en alcohol | Spieropbouw - krachttraining voor spiergroei
De bekendste oefeningen voor het trainen van de buikspieren zijn waarschijnlijk sit-ups en crunches. Er zijn echter nog veel meer verschillende oefeningen om de buikspieren in vorm te krijgen. De volgende oefeningen zijn bedoeld voor beginners, gevorderden en professionals, want voor een effectieve training van de buikspieren zijn oefeningen passend bij het trainingsniveau zeer … Buikspieroefeningen
Oefeningen met een gemiddelde moeilijkheidsgraad De volgende oefeningen zijn niet zo makkelijk meer en zijn eerder gericht op gevorderde gebruikers: De sit-ups zijn waarschijnlijk een van de meest populaire buikspieroefeningen naast de crunches. De startpositie is dezelfde als voor de crunches. De handen zijn gekruist op de borst zodat… Oefeningen met een gemiddelde moeilijkheidsgraad | Buikspieroefeningen
Oefeningen met een hoge moeilijkheidsgraad Hiermee wordt het deel afgesloten met de oefeningen voor gevorderden. Hieronder zullen we oefeningen behandelen die een hoge mate van complexiteit hebben en daarom meer geschikt zijn voor professionals: De hangende beenlift is een van de meest effectieve oefeningen voor de buikspieren. Deze … Oefeningen met een hoge moeilijkheidsgraad | Buikspieroefeningen
