“Cervicale rotatie met de bal” Ga op de grond liggen in rugligging en plaats een zachte bal stof onder je nek. Draai een paar keer over de bal naar rechts en links. Dit mobiliseert en versterkt de kleine nekspieren. Ga verder met de volgende oefening
Hieronder worden oefeningen uitgelegd die een cervicale wervelkolom syndroom voorkomen of een reeds ontwikkeld cervicale wervelkolom syndroom verbeteren of helpen bij de genezing. In de fysiotherapie worden vooral die structuren behandeld die bijzonder belast worden door de eenzijdige en statische activiteiten en die neigen tot hypertonie door een gebrek aan bloedcirculatie. In … Cervicaal wervelsyndroom - deze oefeningen helpen
Isometrische oefeningen De korte nekspieren kunnen voornamelijk worden getraind door isometrische oefeningen. Bij een isometrische oefening is er geen zichtbare beweging van de te trainen spieren. De spieren werken statisch. Isometrische oefening 1. versterking van de korte nekspieren: de patiënt draait zijn hoofd zo ver mogelijk, houdt zijn hand tegen de … Isometrische oefeningen | Cervicaal wervelsyndroom - deze oefeningen helpen
Oefeningen voor de armspieren Oefeningen voor de armspieren: Oefeningen voor de triceps en biceps in de arm zijn zeer gevarieerd. Bekende oefeningen met de dumbbell in flexie en extensie van de armen zijn effectief en kunnen ondersteund worden door complexere oefeningen. Vooral de triceps kunnen getraind worden door ondersteunende oefeningen (dips … Oefeningen voor de armmusculatuur | Cervicaal wervelsyndroom - deze oefeningen helpen
Samenvatting Het gebrek aan kracht in het cervicale en schoudergebied kan leiden tot pijn en een slechte houding, wat op zijn beurt kan leiden tot slijtage van de benige structuren en resulteren in een cervicaal syndroom. Om dit te voorkomen, is het raadzaam dat de getroffen patiënt met een cervicaal wervelkolomsyndroom … Samenvatting | Cervicaal wervelsyndroom - deze oefeningen helpen
Voethefferparese is een verlamming van de spieren die verantwoordelijk zijn voor het optillen van de voet. Dit zijn spieren die zich aan de voorkant van het onderbeen bevinden en over het enkelgewricht naar de voet trekken. Deze spieren worden de anterieure tibialis-spier, de extensor digitorum longus-spier en de extensor hallucis longus-spier genoemd ... Oefeningen voor een parese van de voetheffer
Prognose De prognose voor genezing van voethefferparese is sterk afhankelijk van het type en de locatie van de beschadiging. Perifere laesies in de loop van de zenuw, bijv. een breuk of scheuring van de zenuw bij een fractuur of compartimentsyndroom (bloeding in het spierstelsel met een sterke toename van … Prognose | Oefeningen voor een parese van de voetheffer
Gevolgen van de voethefferparese Blijvende schade aan de zenuw resulteert in een volledige verlamming van het spierstelsel, wat leidt tot een zogenaamde atrofie in het onderbeen. De atrofie gaat gepaard met een afname van spiercellen en een veranderd uiterlijk van het onderbeen door de afwezigheid van spierbuiken. EEN … Gevolgen van de parese van de voetheffer | Oefeningen voor een parese van de voetheffer
Oefeningen met de Flexibar Oefening voor de lumbale wervelkolom: Uitgangspositie is de actieve houding. De voeten staan stevig op de grond, de knieën zijn licht gebogen, het bekken wordt iets naar achteren getrokken om de lumbale wervelkolom recht te trekken, de buikspieren zijn gespannen, de rug blijft recht, de armen die de Flexibar vasthouden worden op borsthoogte gehouden met een lichte … Oefeningen met de Flexibar | Wervelkanaalstenose - eenvoudige oefeningen voor thuis
Oefeningen op de Balance-Pad Oefening 1: De patiënt stapt met beide voeten op de Balance Pad en probeert te gaan staan zonder hem vast te houden. Als dit lukt, wordt één been opgetild en naar achteren gestrekt. Daarna wordt het been weer in een hoek van 90° naar voren getrokken. Probeer niet in een holle rug te kruipen en... Oefeningen op de Balance-Pad | Wervelkanaalstenose - eenvoudige oefeningen voor thuis
Oefeningen voor stenose van het wervelkanaal zijn gericht op het minimaliseren van de progressie van de vernauwing in het zenuwkanaal. Er moeten daarom oefeningen worden gedaan die de lumbale en cervicale wervelkolom niet naar achteren trekken in een vergrote kromming, maar deze secties rechttrekken. Oefeningen voor de lumbale wervelkolom zonder apparatuur Oefening 1: Ga op je buik liggen over … Wervelkanaalstenose - eenvoudige oefeningen voor thuis
Oefeningen voor de cervicale wervelkolom zonder apparatuur Oefening 1: Uitgangspositie is de stoel. De rug is recht, de cervicale wervelkolom gestrekt. De patiënt moet zijn kin naar binnen trekken, quasi een dubbele kin. Houd deze positie 30 seconden vast en herhaal dit 10 keer. De "kin-in" -beweging vindt plaats in de bovenste cervicale wervelkolom en veroorzaakt ... Oefeningen voor de cervicale wervelkolom zonder apparatuur | Wervelkanaalstenose - eenvoudige oefeningen voor thuis
