Nekspieren Aan de voorkant van de nek hechten twee spiergroepen zich aan de boven- en onderkant aan het tongbeen, waardoor dit wordt gestabiliseerd. Ondanks de naam behoort dit botje niet tot de schedel maar tot het torsoskelet en dient het als bevestigingspunt voor verschillende spieren van de tong, nek en … Nek- en rompspieren
De Flexibar Swinging Bar is een trainingsapparaat dat thuis of in sportgroepen kan worden gebruikt en voor veel verschillende oefeningen kan worden gebruikt om verschillende spiergroepen van het hele lichaam te versterken. Verder is trainen met een Flexibar Swinging Bar geschikt voor verschillende doelgroepen, dus voor zowel jong als oud… Flexibele trilstaaf
Oefeningen voor de buik met de Flexibar trilstang Een oefening voor de rechte buikspieren is de Crunch met Flexibar. Meer oefeningen vind je onder: Oefeningen tegen buikvet Ga hiervoor op de grond liggen en buig je benen. Til vervolgens je bovenlichaam op zodat je schouders niet meer… Oefeningen voor de buik met de Flexibar trilstaaf | Flexibele trilstaaf
Oefeningen voor de schouder/nek met de Flexibar Swinging Bar Meer oefeningen vindt u onder: Oefeningen tegen schouderpijn Ga ongeveer schouderbreed staan en spreid beide armen 90° opzij, draai de handpalmen naar het plafond en pak de Flexibar in een hand. Houd de ellebogen licht gebogen en houd deze positie vast voor ... Oefeningen voor de schouder / nek met de Flexibar Swinging Bar | Flexibele trilstaaf
De voeten vormen het uiteinde van ons lichaam, dat de stress van loopbewegingen moet opvangen en dienovereenkomstig moet tegengaan. Om deze functie te vervullen moeten de voeten niet alleen flexibel maar ook stabiel zijn. Als er klachten zijn zoals pijn of een branderig gevoel in de voetzool, kan dit de … Brandende en pijnlijke voetzolen - Therapie
Fysiotherapeutische maatregelen In de fysiotherapie worden oefeningen getoond en uitgevoerd om de voetboog te stabiliseren bij pijn en branderig gevoel in de voetzool. Dit zijn versterkende oefeningen voor de voetboog, die de patiënt thuis moet blijven oefenen. Evenwichtsoefeningen zijn ook ingebouwd om verder … Fysiotherapeutische maatregelen | Brandende en pijnlijke voetzolen - Therapie
Hoe kan het genezingsproces worden versneld/Welke hulpmiddelen zijn er? Als u actief wilt optreden tegen de pijn en branderigheid in de voetzool, kunt u verwarmende zalven over de gehele voet aanbrengen om de bloedsomloop te bevorderen. Een verbeterde bloedcirculatie bevordert het genezingsproces van de voetzool. De … Hoe kan het genezingsproces worden versneld / Welke hulpmiddelen zijn beschikbaar | Brandende en pijnlijke voetzolen - Therapie
Wanneer moet ik naar de dokter? Als de pijn en het branden op de voetzool gepaard gaat met trauma in de vorm van een ongeval, is het noodzakelijk om de arts te raadplegen om fracturen van de voet uit te sluiten. De arts moet ook worden geraadpleegd als de pijn meerdere dagen aanhoudt ... Wanneer moet ik naar de dokter gaan? | Brandende en pijnlijke voetzolen - Therapie
Is de onderarmsteun goed voor een sixpack? Een goed uitgevoerde onderarmondersteuning is een uitstekende oefening voor het versterken van de buikspieren. Verschillende ontwerpen trainen ook verschillende spiergroepen. Naast getrainde buikspieren is een laag lichaamsvetpercentage echter de belangrijkste voorwaarde voor een Six Pack. Dus als je er een wilt presenteren, … Is de onderarmsteun goed voor een sixpack? | Onderarm ondersteuning
Definitie- Wat is de onderarmondersteuning De onderarmondersteuning, ook wel plank genoemd, is een statische oefening voor de spieren van de romp, de rechte en laterale buikspieren. De onderarmondersteuning is zeer effectief wanneer deze correct wordt uitgevoerd, de oefening is eenvoudig en kan worden uitgevoerd met het pure lichaamsgewicht. Over het algemeen is de … Onderarm ondersteuning
Risico's met onderarmondersteuning De onderarmondersteuning versterkt het centrum van het lichaam, rug, buik- en schoudergordelspieren. De oefening moet echter worden begeleid door een ervaren trainer, omdat bij een verkeerde uitvoering het risico bestaat op onjuiste belastingen en blessures. Daarnaast is een verkeerd uitgevoerde onderarmondersteuning vaak simpelweg niet effectief. De oefening is… Risico's met onderarmsteun | Onderarm ondersteuning
