Eagle's vleugels
Eagle's Wings: Ga liggen in buikligging. Je voeten staan de hele tijd op de grond, je blik is constant naar beneden gericht. Houd je armen van de vloer in de lucht alsof je de letter "U" wilt vertegenwoordigen. Als alternatief kunt u ook uw armen naar voren strekken (zie afbeelding). Trek nu aan beide ellebogen... Eagle's vleugels