Oorzaken De oorzaken van artrose worden over het algemeen slecht begrepen. Mechanische overbelasting, bijvoorbeeld door het afplatten van de voetboog, maar ook systemische ziekten die leiden tot ontstekingen in het lichaam (bijv. jicht) kunnen bijdragen aan gewrichtsartrose in het metatarsofalangeale gewricht van de grote teen. Het metatarsofalangeale gewricht van de grote ... Oorzaken | Oefeningen voor een hallux rigidus
Het is belangrijk op te merken dat de pijn bij hallux valgus voornamelijk wordt veroorzaakt door de verplaatsing van de middenvoetbeenderen en de resulterende verschuiving van het metatarsofalangeale gewricht naar de zijkant. Veelvuldig en langdurig dragen van schoenen die te strak, hoog en puntig zijn, kan ertoe leiden dat de voorvoet aan elkaar plakt en de dwarse… Oefeningen Hallux valgus
Hallux valgus - wat is het precies? Een hallux valgus is een verkeerde positionering van de grote teen wanneer deze een aanzienlijke zijwaartse buiging heeft bij het basisgewricht. Hierdoor raken de grote teen en de tweede teen elkaar steeds meer en ontstaat er een afwijking van de lengteas van de … Hallux valgus - wat is het precies? Oefeningen Hallux valgus
OP Vóór de operatie moeten de indicaties voor een operatie worden verduidelijkt. Als er sprake is van een pijnloze hallux valgus, mag er zeker niet geopereerd worden. Een verergering kan worden voorkomen door geschikte oefeningen en schoeisel. Als de pijn ondraaglijk is met conservatieve therapie en ondersteunende inlegzolen en er geen geschikte schoenen kunnen worden gevonden vanwege de voet … OP | Oefeningen Hallux valgus
Nachtopslagrail Een andere maatregel is de nachtopslagrail. Omdat de inlegzolen overdag in de schoenen moeten worden gedragen, kunnen de voeten niet goed worden ontlast en regenereren. De nachtspalken zijn hiervoor ideaal. Deze worden van buitenaf aan de voet bevestigd en worden tot boven… Nachtopbergrail | Oefeningen Hallux valgus
“De borstspieren strekken” Je leunt met je onderarm tegen een muur of deurkozijn. Draai nu je bovenlichaam in de tegenovergestelde richting van je onderarm, zodat je een trek voelt van je oksel naar je borstspieren. Houd dit stuk 10 seconden vast en strek elke kant 3 keer uit. Ga verder naar de … Oefeningen tegen nekspanningen 3
Wat zijn de oorzaken van hoofdpijn? Hoofdpijn is een wijdverbreide en vervelende klacht in onze samenleving. Naast veel verschillende manifestaties zijn er evenzoveel mogelijke oorzaken. Een veel voorkomende – of volgens de literatuur meest voorkomende vorm, die vooral voorkomt bij de typische kantoormedewerker, is de zogenaamde spanningshoofdpijn. De symptomen zijn niet... Wat zijn de oorzaken van hoofdpijn? Deze oefeningen helpen tegen hoofdpijn
Verdere maatregelen Een andere maatregel die in de fysiotherapie kan worden genomen bij hoofdpijn is de zogenaamde progressieve spierontspanning. Hier worden niet alleen de spieren aangetast, maar ook de psyche en dus mogelijke stress. In een ontspannen rugligging met gesloten ogen wordt de patiënt geïnstrueerd om de individuele spiergebieden geleidelijk aan te spannen en los te laten. Het verschil … Verdere maatregelen | Deze oefeningen helpen tegen hoofdpijn
De holle rug wordt in medische terminologie ook wel lumbale hyperlordose genoemd. Dit betekent dat de kromming van de wervelkolom in het lumbale gebied wordt vergroot. De facetgewrichten worden zwaar belast en er kan facetgewrichtartrose optreden. In extreme gevallen kan een wervel zelfs ventraal (anterieur) wegglijden. De zogenaamde spondylolisthesis (spondylolisthesis), echter, … Oefeningen tegen een holle rug
Bekkenkanteling Er zijn veel oefeningen die helpen tegen een holle rug. Allereerst is het echter belangrijk om de perceptie van de patiënt te trainen dat hij kan voelen in welke positie zijn lichaam zich bevindt. Hoe voelt een holle rug, als een gebochelde? Hiervoor dient de houding gecontroleerd te worden in een … Bekkenkanteling | Oefeningen tegen een holle rug
Verdere fysiotherapeutische maatregelen Naast het gymnastiekprogramma kunnen bij de behandeling van de holle rug ook manuele therapeutische mobilisatietechnieken worden toegepast. Behandelingen van zacht weefsel van de gespannen onderrugspieren, vaak ook de bilspieren en die van het achterste dijbeen, vormen een aanvulling op het actieve deel van de behandeling. Bij bijzonder ernstige … Verdere fysiotherapeutische maatregelen | Oefeningen tegen een holle rug
Bij fysiotherapie zijn de doelen niet alleen het bestrijden van het symptoom "hoofdpijn", maar het bereiken van verbetering op de lange termijn door middel van houdingstraining, spieropbouw en dagelijkse omgang. Dit voorkomt gevolgschade en elimineert onaangename hoofdpijn. Houdingstraining begint altijd bij de voeten om de hele spierketens vanaf de grond te stabiliseren. Oefeningen 1) Oefening tegen hoofdpijn … Deze oefeningen helpen tegen hoofdpijn
