Lunch | Caloriebewuste voeding

Lunch

Voorgerecht: Dessert: 2 glazen mineraalwater (400 ml)

• 1 portie bladsalade met kruidenvinaigrette en 1 klein plakje volkorenbacquette (30g)
• 150 g kalkoenlapjes
• Provençaalse kruiden, knoflook, beetje zout, peper, citroensap
• 1TL zonnebloemolie om te frituren
• 200 g courgette groenten met verse tijm (kort en krokant bakken in een beetje groentebouillon)
• 1 kleine portie aardappelen of tagliatelle, bereid zonder vet
• 1 portie verse aardbeien of ander fruit, afhankelijk van het seizoen (ook diepvries), 1 el. van slagroom

Snack

Tussendoor: 1 glas water (200 ml)

• 1 stuk fruit van het seizoen
• 2 kopjes thee (300 ml)

Hoofdgerecht

• 2 sneetjes volkorenbrood
• 30 g Goudse (30%)
• Gemengde salade van sla en groenten volgens seizoen
• Yoghurtdressing: 100 g yoghurt, 1 theelepel zonnebloemolie, ui, azijn, zout, mosterd, knoflook, verse kruiden.
• 2 kopjes thee (300 ml)