De afkorting WHtR staat voor “taille-tot-hoogte verhouding” en geeft de verhouding van middelomtrek tot lichaamslengte aan. In tegenstelling tot de body mass index (BMI), houdt WHtR geen rekening met het totale lichaamsgewicht, maar eerder met de buikomtrek, die informatie kan geven over het risico op ziekte van een persoon. Een dikke buik vormt een gezondheidsrisico omdat het vet … Wat is WHtR?
Autogene training is een ontspanningsmethode gebaseerd op mentale oefeningen en vereist veel concentratie. Deze mentale oefeningen bestaan uit zogenaamde formules. Dit zijn zinnen die tijdens autogene training keer op keer worden gereciteerd. Ze zijn bedoeld om een diepe en bewuste rusttoestand op te wekken, wat op lange termijn positieve effecten heeft op de … Autogene training als ontspanningsmethode
Instructies Autogene training moet gedurende meerdere maanden één of twee keer per dag worden uitgevoerd om vooruitgang te boeken. Het bestaat uit twee fasen: een lager niveau en een hoger niveau. Beginners beginnen met het lagere niveau, dat uit zeven formules bestaat. Niet alle zeven formules worden echter direct gebruikt. Ze beginnen met de eerste formule, die ... Instructies | Autogene training als ontspanningsmethode
