Oefeningen
In de loop van therapie voor femurkopnecroseworden verschillende oefeningen gebruikt om de mobiliteit en stabiliteit van het gewricht te behouden en te verbeteren. Stretching van de heup Voor deze oefening plaatst u uzelf in de viervoeterhouding. Laat nu het bekken zakken en strek het hoofd richting het plafond.
Ga dan langzaam in een soort kattenbult en beweeg de hoofd richting de borst en het buigen van de rug. 10 herhalingen Mobiliteit Ga bij deze oefening op uw gezondheid staan been. Til nu de andere op been en beweeg het langzaam voor uw lichaam voorbij het steunbeen.
Verplaats vervolgens het been zo ver mogelijk naar buiten. Doe 15 herhalingen. Versterking Plaats uzelf voor deze oefening in een viervoeterhouding. Strek nu langzaam het aangedane been recht naar achteren.
Om het moeilijker te maken, kan de tegenoverliggende arm tegelijkertijd naar voren worden gestrekt. Houd deze positie ongeveer 15 seconden vast. 3 herhalingen
- Strek uw heupen. Ga bij deze oefening in een viervoeterhouding.
Laat nu het bekken zakken en strek je hoofd richting het plafond. Beweeg dan langzaam in een soort kattenbult, beweeg het hoofd naar de borst en het buigen van de rug. 10 herhalingen
- Mobiliteit Ga bij deze oefening op uw gezonde been staan.
Til nu het andere been op en beweeg het langzaam voor je lichaam langs het steunbeen. Beweeg vervolgens het been zo ver mogelijk naar buiten. Doe 15 herhalingen
- Versterking Zet uzelf bij deze oefening in een viervoetige houding.
Strek nu langzaam het aangedane been recht naar achteren. Om het moeilijker te maken, kan de tegenoverliggende arm tegelijkertijd naar voren worden gestrekt. Houd deze positie ongeveer 15 seconden vast. 3 herhalingen
Symptomen
Heup necrose is een ziekte die verraderlijk voortschrijdt. Door de onduidelijke symptomen wordt het vaak pas in een zeer laat stadium ontdekt. In het begin kunnen de getroffen personen een trekkracht in de liesstreek voelen.
Dit kan ook leiden tot een plotseling begin van pijn in dit gebied. Veel mensen ervaren het ook als een pijnlijk spiergevoel waar vaak niet veel aandacht aan wordt besteed. In sommige gevallen is het ook mogelijk dat pijn komt voor in de kniegewricht gebied en dan nog minder in het heupgebied.
Alleen als het heup gewricht necrose vordert verder en wordt merkbaar door te stijgen pijn in de heupstreek en vooral tijdens beweging is dit voor velen een reden om een arts te raadplegen. In het verdere proces worden bewegingsbeperkingen steeds meer merkbaar. Deze zijn in eerste instantie beperkt tot interne rotatie, maar kunnen verder uitzetten, zodat de aangedane patiënten het been niet of nauwelijks kunnen belasten, waardoor ze mank gaan lopen en zich steeds meer beperkt voelen in hun dagelijkse leven. Als de heupkop in het laatste stadium van de ziekte volledig uiteenvalt, lijdt de getroffen persoon meestal ernstig pijn in de heup en liesstreek en een normaal dagelijks leven is nauwelijks mogelijk. U kunt meer lezen over de oorzaken van liespijn in ons artikel Liespijn.
Alle artikelen in deze serie:
