Oefeningen voor heupdysplasie
De behandeling van een heupdysplasie begint vaak met de pasgeboren baby, waar een speciale inpaktechniek en ook oefeningen door de ouders worden uitgevoerd om de verkeerde positie van de heup tegen te gaan. De kinderen worden zo ingepakt dat de heup zo ver mogelijk gebogen is. In deze gevallen is het ook erg voordelig om het kind in een draagdoek te dragen.
Indien de heupdysplasie blijft na een bepaalde leeftijd bestaan, vaak worden zogenaamde spreidbroeken gebruikt. Een orthese waarbij het dijbeen hoofd wordt meer in het stopcontact gedrukt. De benen en heupen zijn ook gebogen en gespreid.
Op volwassen leeftijd worden oefeningen aanbevolen om de spieren te versterken en de mobiliteit te verbeteren door middel van gerichte fysiotherapie. Het is belangrijk om tegen te gaan artritis van de heup gewricht met deze oefeningen. Oefeningen kunnen ook thuis worden gedaan.
De beweging van de heup gewricht kan worden bevorderd door er eerst een te zwaaien been zijwaarts heen en weer. Deze oefening kan ook worden ondersteund door een gymnastiekband (Theraband). Een verdere oefening wordt ook uitgevoerd in een staande positie.
De hiel blijft stevig op de grond, terwijl de punt van de voet en de been draait vanaf de heup naar binnen en naar buiten. Gymnastiek om de spieren rond de heup gewricht is klaar met liggen. De patiënt ligt op zijn zij en buigt lichtjes zijn benen.
De Thera Band wordt nu om het bovendeel aangebracht dij. De andere kant wordt tegenover de patiënt gehouden door een partner of een vast voorwerp. De patiënt strekt nu de been tegen de weerstand en geeft weer toe.
Herhaal deze oefening meerdere keren en wissel dan van kant. Een soortgelijke oefening wordt uitgevoerd in rugligging met gebogen benen. Nu wordt het bekken van de vloer getild en wordt geprobeerd het vast te houden.
Bovenlichaam en dijen moeten een lijn vormen. De spieren voor het naar buiten draaien van de heupen kunnen ook worden versterkt door specifieke oefeningen. Om dit te doen, gaat de patiënt met gestrekte benen op de grond zitten.
De Thera Band wordt om de voeten aangebracht. Nu worden de voeten tegen de weerstand in bewogen. Op dezelfde manier kan de band ook net boven de knieën worden aangebracht.
Ook hier vindt de beweging plaats tegen de trekkracht van de band in. Omgekeerd zijn de spieren aan de binnenkant van de dij kan worden versterkt. De oefeningen moeten langzaam en bewust worden uitgevoerd.
Het is belangrijk om niet te sporten als dat zo is pijn. Bovendien kunnen patiënten met een bekende heupdysplasie eerst geïnstrueerd worden door fysiotherapeuten voordat ze de oefeningen alleen uitvoeren. Op deze manier kan beter gegarandeerd worden dat de oefeningen het gewenste effect hebben.
Door middel van sport en fysiotherapie proberen we voortijdige slijtage van het heupgewricht te voorkomen. Het is echter belangrijk op te merken dat niet alle sporten geschikt zijn voor patiënten met heupdysplasie. Bij sporten moet erop worden gelet dat gelijkmatige en vloeiende bewegingen worden uitgevoerd en dat er geen sporten met snelle en abrupte bewegingen worden geselecteerd. Geschikte sporten zijn bijvoorbeeld zwemmen or watergymnastiek, Nordic walking, fietsen en skeeleren op rechte, vlakke ondergronden.
Deze sporten bevorderen de ontwikkeling van spieren zonder de spieren te zwaar te belasten gewrichten. Yoga or Pilates zijn ook sporten die in het geding komen. Aan de andere kant, de populaire uithoudingsvermogen sport van jogging is ongeschikt voor patiënten met heupdysplasie, zoals de gewrichten worden zwaar belast.
