Maak vanuit een staande positie een lange uitval naar de rechterkant. Links been wordt gestrekt terwijl het rechterbeen buigt. De voeten wijzen naar voren.
Verplaats uw gewicht naar rechts been en ondersteun uw rechterknie. Houd de stretch aan de linkerkant vast dij gedurende 10 seconden en herhaal de oefening na een korte pauze. Ga verder met de volgende oefening
