Medische evaluatie van het dieet
Het daadwerkelijke effect van dieet pillen heeft geen wetenschappelijke basis. Meestal zijn de dure capsules gewoon niet effectief en verdienen ze puur geld, in andere gevallen kunnen ze zelfs gevaarlijk zijn voor de consument. Vanuit medisch oogpunt, dieet pillen zijn zinloos en overbodig om af te vallen.
In plaats van consumenten te misleiden, zou er meer geïnvesteerd moeten worden in voorlichting over een gezonde levensstijl. In plaats daarvan heeft de afslankindustrie er zelfs belang bij dat diëten geen producten verkopen. Niet om te corresponderen met het ideaal van de samenleving, maar vooral van volksgezondheid gezichtspunt zwaarlijvige mensen moeten worden ondersteund in hun verlangen om te verminderen. Er moet meer worden gedaan om gezonde, evenwichtige voeding en lichaamsbeweging in het dagelijks leven te bevorderen.
Artsen die geneesmiddelen op recept gebruiken buiten de indicatie om hun patiënten te helpen af ​​te vallen, gedragen zich ernstig nalatig, steunen valse illusies en accepteren ernstige tot levensbedreigende bijwerkingen van de medicijnen. Diëten die een snel gewichtsverlies beloven, zijn een dubbeltje in een dozijn. Ze hebben allemaal één ding gemeen: de geleverde energie is beduidend lager dan de energie die het lichaam dagelijks nodig heeft.
Velen vertrouwen ook op een strikte vermindering van koolhydraten. Vooral deze maatregel leidt tot een sterk gewichtsverlies, vooral aan het begin van een dieet: Het lichaam gaat naar de koolhydraatvoorraden in spieren en lever en verliest tegelijkertijd een grote hoeveelheid water. Vooral de grote successen door waterverlies motiveren veel mensen in een dieet.
Helaas is het calorietekort meestal zo hoog en de eiwitinname zo laag dat de motivatie snel afneemt, bijwerkingen door suikertekort of frustratie optreden en waardevolle spiermassa verloren gaat. Niet zelden worden diëten dan over de rand gegooid en keren mensen terug naar hun oude vorm van voeding. De verloren kilo's komen snel weer op de heupen terecht.
Een echt succesvol alternatief voor crashdiëten of diëten met wondermiddelen zoals vetverbranders kan op de lange termijn alleen een verandering in eetgewoonten zijn. Als je wilt afvallen, moet je oppassen dat je minder eet dan je binnenkrijgt. Tegelijkertijd moet het lichaam worden voorzien van alle macronutriënten zoals eiwitten, gezonde vetten en, met mate, koolhydratenevenals vitaminen, sporenelementen en andere essentiële voedingsstoffen.
Het meest veelbelovend zijn gemengde diëten, dat wil zeggen diëten die alle soorten voedsel toestaan. Hoe kleiner het calorietekort, hoe kleiner de vermindering, maar hoe waarschijnlijker het is dat frustratie en hongeraanvallen niet zullen optreden. Het concept van Weight Watchers biedt een goede inleiding op het onderwerp gezonde voeding. Het tellen van calorieën is de meest nauwkeurige manier. Wie zich met het onderwerp voeding bezighoudt, houdt zich grofweg aan de richtlijnen van nationale en internationale voedingsverenigingen en integreert bovendien nog meer beweging in het dagelijks leven, heeft goede kaarten in de hand om eindelijk en blijvend grip te krijgen op de vetkussentjes.
