Algemene maatregelen
- Streef naar normaal gewicht!
- Bepaling van BMI (body mass indexbody mass index) of lichaamssamenstelling met behulp van elektrische impedantieanalyse.
- BMI ≥ 25 → deelname aan een afslankprogramma onder medisch toezicht.
- Onder de BMI-ondergrens vallen (vanaf 55:23; vanaf 65:24 jaar) → Deelname aan een medisch begeleid programma voor de ondergewicht.
- Regelmatige fysieke activiteiten!
- Nicotine beperking (onthouden van tabak gebruik).
- Beperkt alcohol consumptie (max. 25 g alcohol per dag).
- Herziening van permanente medicatie vanwege een mogelijk effect op de bestaande ziekte.
- Vermijden van psychosociale stress:
- Spanning
- Langdurig, vermoeiend werk ("Burnout syndroom").
Vaccinaties
Voor mannen in andropauze worden de volgende vaccinaties geadviseerd:
- Pneumokokkenvaccinatie Opmerking: Bij patiënten met immunosuppressie adviseert de STIKO opeenvolgende vaccinatie, waarbij eerst PCV13 (geconjugeerd vaccin) wordt gegeven en PSV23 (23-valent polysaccharidevaccin) 6-12 maanden later. Deze strategie heeft een significant hogere beschermende werkzaamheid dan bij vaccinatie met alleen PSV23.
- Influenza Vaccinatie
Regelmatige controles
- Regelmatige medische controles
Voedingsgeneeskunde
- Voedingsadvies op basis van voedingsanalyse
- Voedingsadviezen volgens een gezonde mix dieet rekening houdend met de leeftijd. Dit houdt onder meer in:
- Selectie van geschikt voedsel op basis van de voedingsanalyse
- Zie ook onder "Therapie met micronutriënten (vitale stoffen) ”- indien nodig, een geschikt dieet volgen aanvullen.
- Gedetailleerde informatie over voedingsgeneeskunde ontvang je van ons.
Sports Medicine
- Uithoudingsvermogen training (cardiotraining) en krachttraining (spiertraining).
- Voorbereiding van een geschiktheid or opleidingsplan met passende sportdisciplines op basis van een medische check (volksgezondheid controleer of atleet check).
- Gedetailleerde informatie over sportgeneeskunde krijgt u van ons.
Psychotherapie
- Eventueel ontspanningsoefeningen
- Gedetailleerde informatie over psychosomatiek (Inclusief stress management) kunt u bij ons opvragen.