Test op lactaatniveau
De melk geven niveautest wordt gebruikt om te beoordelen uithoudingsvermogen prestaties en wordt vaak gebruikt door professionele atleten om trainingssucces te beoordelen en voorwaarde. Tijdens een uithoudingsvermogen oefenen, zoals op een fiets of roeien ergometer, de melk geven niveau in de bloed is vastbesloten om de atleet te bepalen anaërobe drempel. Door de test regelmatig uit te voeren, slaagt de training erin uithoudingsvermogen training kan meetbaar worden gevolgd.
Hobbyatleten kunnen de test ook in verschillende centra laten uitvoeren. Het trainingssucces kan echter al worden bepaald door hoe de sporteenheden veranderen. Een continue toename van de intensiteit zonder grotere moeilijkheden of een hogere gemiddelde snelheid bij dezelfde trainingsafstanden kan ook als een trainingssucces worden beschouwd. U kunt meer lezen over lactaat in het lichaam in de volgende artikelen:
- Lactaatcertificaat
- Melk geven
- Lactaatdrempel
- Diagnose van lactaatprestaties
Fitnesstraining speciaal voor voetbal
Voetballers profiteren niet alleen van een goed uithoudingsvermogen, maar zijn ook afhankelijk van snelheid en kracht. Bij het ontwerpen van hun opleidingsplandaarom moeten ze oefeningen bevatten die deze vaardigheden ondersteunen. Een zekere mate van mobiliteit is ook vereist om blessures te voorkomen. Conditietraining kan daarom voor voetballers een goede basis bieden om te trainen.
Alle artikelen in deze serie:
