Mag ik koffie drinken als ik borstvoeding geef?
Het is over het algemeen niet verboden om koffie te drinken tijdens het geven van borstvoeding. Er moet echter worden opgemerkt dat de cafeïne in koffie gaat ook over in moedermelk. Dit betekent dat tijdens het geven van borstvoeding een deel van de cafeïne geabsorbeerd wordt overgebracht naar de baby.
Kleine hoeveelheden cafeïne zijn onschadelijk tijdens de periode van borstvoeding. De exacte hoeveelheden zijn voor beide vastgesteld door de Duitse Vereniging voor Voeding en de WHO zwangerschap en borstvoeding. Het is belangrijk op te merken dat de cafeïne pas ongeveer 45 minuten na het nuttigen van koffie volledig door het lichaam wordt opgenomen.
Gedurende deze tijd moet borstvoeding worden vermeden, omdat de cafeïneconcentratie het hoogst is moedermelk. Het wordt eerder aanbevolen om de koffie direct na het geven van borstvoeding te drinken. Dit geeft het lichaam voldoende tijd om een deel van de cafeïne af te breken voor de volgende borstvoeding. Bij gezonde volwassenen is de halfwaardetijd van cafeïne ongeveer 3 tot 5 uur. Dit betekent dat na deze tijd de helft van de opgenomen cafeïne door het lichaam is afgebroken.
Hoeveel koffie per dag is acceptabel tijdens de lactatieperiode?
De Duitse Vereniging voor Voeding en de WHO bevelen aan dat moeders die borstvoeding geven niet meer dan 300 milligram cafeïne per dag mogen consumeren. Dit komt overeen met ongeveer 2 kopjes koffie. Gemiddeld bevat 100 ml filterkoffie ongeveer 55 mg cafeïne.
Er moet echter worden opgemerkt dat andere dranken, zoals bepaalde soorten thee of frisdrank, en voedingsmiddelen zoals cacao of chocolade, ook cafeïne bevatten. Alternatieven voor de klassieke koffie zoals cappuccino of latte macchiato moeten ook met de nodige voorzichtigheid worden gebruikt, aangezien ze gebaseerd zijn op espresso, die een verhoogde hoeveelheid cafeïne bevat. Hier neemt het cafeïnegehalte toe tot ca.
130 mg per 100 milliliter. Deze richtlijnen hebben betrekking op gezonde baby's en baby's die op de uitgerekende datum zijn geboren. Deze richtlijnen kunnen niet worden toegepast op premature baby's die borstvoeding geven, omdat zij de cafeïne minder goed kunnen verwerken. Daarom moet cafeïne worden vermeden of moet vooraf met de behandelde gynaecoloog worden besproken hoeveel cafeïne ook veilig is voor een te vroeg geboren baby.
