Introductie
Duizeligheid is een veel voorkomend symptoom waar veel mensen last van hebben. Vaak duurt de duizeligheid maar een paar minuten, maar komt ze steeds weer voor. Het kan gepaard gaan met andere symptomen, zoals hoofdpijn, misselijkheid, hartkloppingen of vermoeidheid.
Niet elke duizeligheid wordt veroorzaakt door een ernstige ziekte. Vaak is de oorzaak een combinatie van verschillende veel voorkomende factoren, zoals vochttekort, laag bloed suikerniveaus of zwakke bloedsomloop. Daarom zijn er veel huismiddeltjes die kunnen helpen om het symptoom van frequente duizeligheid te verminderen. Als er geen verbetering is, moet een arts worden geraadpleegd voor opheldering.
Deze huismiddeltjes kunnen helpen tegen duizeligheid
Er zijn verschillende huismiddeltjes die kunnen helpen tegen duizeligheid: Compenseer voor vochttekort Verhoog bloed suikerniveaus Langzaam opstaan en gaan zitten Citroen (bijv. hete citroen) Gember (bijv. gemberthee) Schüssler-zouten Evenwichtsoefeningen Trainen in de frisse lucht
- Compenseer gebrek aan vloeistof
- Verhoog de bloedsuikerspiegel
- Sta langzaam op en ga zitten
- Citroen (bijvoorbeeld hete citroen)
- Gember (bijvoorbeeld gemberthee)
- Schüssler-zouten
- Evenwichtsoefeningen
- Train in de frisse lucht
Veel duizeligheid wordt veroorzaakt door een gebrek aan vocht. Dit resulteert in een onvoldoende bloed levering aan de hersenen.
Dit leidt tot een gebrek aan belangrijke voedingsstoffen, de hersenen kan niet meer goed werken en reageert met duizeligheid. Daarom is het erg belangrijk om voldoende vloeistof te drinken. Vooral stilstaand water is essentieel.
Als alternatief zijn ongezoete theeën ook een optie. In geval van acute uitdroging, dwz een acuut vochttekort, moet u zo snel mogelijk zoveel mogelijk water drinken. Daarnaast wordt aanbevolen om dagelijks tussen de 2 en 3 liter water te drinken.
Deze hoeveelheid moet worden verhoogd tijdens intensieve sporten of zwaar lichamelijk werk. Een andere veel voorkomende oorzaak van duizeligheid is laag bloed suiker niveaus. Als gevolg hiervan is het lichaam, vooral de hersenen, mist de voedingsstoffen die nodig zijn voor een goede werking.
Daarom is het belangrijk om regelmatig te eten. Een evenwichtig en gevarieerd dieet draagt ook bij aan een stal bloed suiker niveau. In het geval van acute hypoglykemie wordt het drinken van cola of het eten van glucose aanbevolen.
Als er problemen zijn met bloed suiker vaak voorkomen, moet een arts worden geraadpleegd voor opheldering. Veel mensen die last hebben van duizeligheid worden geholpen door in te nemen Ginkgo regelmatig. De voorbereiding wordt meestal genoemd Ginkgo biloba en kan bijvoorbeeld driemaal daags in doses van 120 mg worden ingenomen.
Het is verkrijgbaar in de vorm van tabletten, een oplossend vloeibaar extract of in gedroogde vorm. Dit verhoogt de bloedstroom naar verschillende structuren in het lichaam, voornamelijk de bloedstroom naar de hersenen. De organen van evenwicht worden ook beter van bloed voorzien, wat de uitwisseling van informatie over de lichaamshouding verbetert.
Dit leidt bij veel mensen tot een vermindering van duizeligheid. Gember is een ander huismiddeltje dat de symptomen verlicht. De reden hiervoor ligt in het stimulerende effect van gember op de doorbloeding van verschillende organen.
Dit kan de bloedtoevoer naar de hersenen verbeteren en het vaak bijbehorende symptoom verminderen misselijkheid. Dit verbetert het gevoel van duizeligheid bij veel getroffen mensen. Gember kan in verschillende vormen worden ingenomen.
Meestal wordt gember vers in stukjes gesneden en doordrenkt met heet water. Een alternatief voor gemberthee is om op de stukjes rauwe gember te kauwen of het als voedsel te nemen aanvullen. Citroen is een veelgebruikt huismiddeltje.
Het heeft een verzachtend effect op verschillende symptomen, omdat het over het algemeen de lichaamsbeweging stimuleert immuunsysteem. Dit wordt ondersteund door het hoge gehalte aan vitamine C in citroen. Verder wordt de bloedsomloop gestimuleerd en worden veel van de lichaamseigen processen gestimuleerd en ondersteund.
De meeste mensen krijgen dus een wakker gevoel als ze regelmatig worden geconsumeerd. Dit kan de symptomen van duizeligheid verminderen. De citroen wordt meestal geconsumeerd als hete citroen.
Hiervoor wordt de citroen geperst en gemengd met heet water volgens smaak. Er zijn verschillende homeopathische middelen die worden gebruikt voor de behandeling van duizeligheid. duizeligheid en de best mogelijke homeopathische remedie. Mogelijke voorbereidingen zijn cocculus D4, Conium D4 en Ambra grisea D4.
Daarnaast, Fosfor D12, evenals Lachesis D12 en Chininum sulfuricum D4 helpen veel patiënten. Verschillende Schüssler-zouten kunnen het optreden van duizeligheid verminderen en duizeligheid verlichten. Deze omvatten calciumfluoratum en ferrumfosforicum voor jongeren en mensen van middelbare leeftijd.
Kalium chloratum wordt ook vaak ingenomen in geval van duizeligheid. Voor oudere mensen, kalium sulfuricum en calcium fosforicum zijn bijzonder geschikt. Bij interesse is het raadzaam om een homeopaat of alternatieve geneesheer te raadplegen.
Duizeligheid wordt vaak veroorzaakt of verergerd door een snelle verandering van de lichaamshouding. Het wordt daarom aanbevolen om te snel van houding te veranderen, vooral als de bloedsomloop zwak is. In plaats daarvan is het raadzaam om langzaam te gaan zitten en langzaam op te staan.
Dit geeft de bloedsomloop de kans zich aan te passen aan de verandering in lichaamshouding. Als gevolg hiervan kunnen tijdelijk sterke schommelingen in bloeddruk Kan vermeden worden. Door regelmatig afwisselend warm-koud te douchen kan de bloedsomloop extra worden ondersteund of gestimuleerd.
Er zijn verschillende stoffen die kunnen leiden tot een verandering in de bloedsomloop en zo duizeligheid veroorzaken. Deze omvatten cafeïne, alcohol en tabak. Deze stoffen veroorzaken bij veel mensen duizeligheid, vergezeld van hoofdpijn en zweten.
Ze kunnen ook de slaap beïnvloeden, wat op zijn beurt de symptomen van duizeligheid kan verergeren. In de meeste gevallen is de oorzaak een vernauwing van het bloed schepen, wat leidt tot een vermindering van de bloedstroom naar de hersenen. Dit leidt tot het optreden van duizeligheid.
Om deze reden moeten deze stoffen worden verminderd of vermeden tijdens regelmatige aanvallen van duizeligheid. Als de duizeligheid wordt veroorzaakt door stress of psychologische belasting, kan er verschillende ontspanning technieken kunnen nuttig zijn. Een daarvan is progressieve spier ontspanning volgens Jacobsen.
Hier worden specifieke spiergroepen afwisselend aangespannen en na een tijdje spanning weer ontspannen. Op deze manier, spanningen die al ingeburgerd zijn in het dagelijks leven, kunnen bewuster worden waargenomen. Dienovereenkomstig kan door analyse van de overmatige spanning in verschillende spieren, worden uitgewerkt hoe ze in het dagelijks leven beter kunnen worden ontspannen.
Het helpt veel mensen die last hebben van regelmatige aanvallen van duizeligheid om hun te trainen evenwicht. Een duizelige aanval leidt vaak tot het gevoel er geen controle meer over te hebben evenwicht en lichaamshouding. Dit kan leiden tot angst en onzekerheid.
Het evenwicht wordt negatief beïnvloed door de duizeligheid. Dit komt vooral vaak voor wanneer de oorzaak van duizeligheid een aandoening van het vestibulaire orgaan is. Het is daarom aan te raden om de balans te trainen door regelmatig te sporten en te bewegen.
Oefeningen zoals staande schalen of dansen kunnen nuttig zijn. Een van de meest efficiënte huismiddeltjes tegen duizeligheid is frisse lucht. Als een duizeligheid wordt waargenomen, moet de getroffen persoon zo snel mogelijk de frisse lucht in en, indien mogelijk, een paar stappen zetten of eerst gaan zitten.
In de frisse lucht blijven leidt tot een verhoogde zuurstofopname. Dit verbetert de toevoer van zuurstof naar de organen, inclusief de hersenen. De zenuwstelsel kan ook weer beter werken. Het effect van de frisse lucht kan nog worden versterkt door diep in te ademen, bijvoorbeeld in de buik.
