Hoe lang moet de sportvakantie zijn?
Het lichaam geeft via de symptomen die het produceert aan dat het rust nodig heeft. Het heeft geen zin om het door de kou geteisterde lichaam door sportactiviteiten nog meer te belasten, aangezien dit de virusafweer mogelijk kan verzwakken. Als men zich aldus niet aan de bescherming houdt, dreigt een zogenaamde ontvoering.
Dit betekent dat het lichaam zich gedurende langere tijd meer moet inspannen om het virus te bestrijden. Bijgevolg kan het virus zich in het lichaam verspreiden. Ofwel de immuunsysteem omgaat met de extra belasting of in het ergste geval kan dit leiden tot hart- spierontsteking.
Daarom, als het symptomen van verkoudheid aanwezig zijn, moet sport in eerste instantie worden vermeden. Vooral als de longen ernstiger zijn aangetast en a koorts ontwikkelt. Wanneer de sport kan worden hervat, kan niet in algemene termen worden gezegd, maar moet individueel worden beslist.
Mocht je toch willen sporten en nog niet zeker weten hoe je lichaam zal reageren, dan is het aan te raden om met een wandeling te beginnen. Als je nu langzaamaan weer gaat sporten, is het belangrijk om luisteren naar jouw lichaam. Als het lichaam tijdens het sporten tekenen vertoont dat de ziekte nog niet volledig overwonnen is, bijvoorbeeld door moeilijk ademhaling, dan moet sport wat langer worden vermeden. Het is belangrijk om het lichaam in het begin niet te overbelasten. Een langzame aanpak wordt aanbevolen.
Verkort de duur van de kou
Hoewel de duur van een verkoudheid kan door verschillende maatregelen tot op zekere hoogte worden ingekort, ook hier zijn er grenzen. Het lichaam, of liever de immuunsysteem, heeft altijd een bepaalde tijd nodig na de confrontatie met het virus totdat het voldoende immuuncellen heeft gevormd die het virus vervolgens kunnen bestrijden. Dit proces en de incubatietijd zijn weinig te beïnvloeden.
Niettemin is het symptomen van verkoudheid kan redelijk goed worden behandeld, zodat na korte tijd een verbetering van de toestand van volksgezondheid kan worden opgemerkt. Gedetailleerde informatie over dit onderwerp vindt u hier: Hoe kan ik de duur van een verkoudheid? Decongestivum neusspray, pijnstillers For hoofdpijn of ernstige keelpijn en zuigtabletten kunnen de regeneratie van de ontstoken slijmvliezen bevorderen.
Om het lichaam echter adequaat op de kou te laten reageren, heeft het rust nodig, bijvoorbeeld door veel te slapen. Een voldoende hoge vochtopname kan ook leiden tot een sneller herstel van het lichaam en de duur van de ziekte verkorten. Afhankelijk van de ernst van de kou en de algemene toestand van volksgezondheid van de patiënt is de verkorting van de duur van de verkoudheid beperkt. Ondertussen zijn er verschillende medicijnen die de typische symptomen kunnen verlichten, zoals hoesten, rhinitis en keelpijn. Sinds de verkoudheid wordt meestal veroorzaakt door virussen, heeft het geen zin om te nemen antibiotica, omdat ze alleen gericht zijn tegen bacteriële infecties. Nemen antibiotica verlicht de symptomen, verbetert het algemene welzijn en kan de duur van de verkoudheid verkorten.
Alle artikelen in deze serie: