Hoe kan ik het jojo-effect met dit dieet vermijden?
De kans op een jojo-effect is bijzonder groot bij de radicale formule dieet. Daarom dit dieet moet worden gezien als een begin van een langdurig evenwichtig en gezond dieet. Vermijden het jojo-effect, is het raadzaam om een hoofdmaaltijd te blijven vervangen door een proteïneshake voor een paar weken na de dieet. De overige hoofdmaaltijden moeten laag zijn calorieën en dik. Ten slotte moeten de shakes geleidelijk worden verminderd en ook worden vervangen door gezonde maaltijden.
Kan ik zelf een formule-dieet volgen?
Men kan ook een Formula Di? T maken en het doen zonder de dure merkproducten. Een mogelijkheid is om een simpel te kopen eiwit poeder dat bevat veel eiwitten en weinig koolhydraten en meng het met magere melk of sojamelk. Deze poeders kosten gemiddeld slechts een derde van shakes zoals Yokebe en Almased.
Voor light-dranken met ahornsiroop, gember en soja vindt u tal van receptideeën op internet. Soepen kunnen ook heel goed door uzelf en bijvoorbeeld voor het avondeten worden bereid het Formula Diet. Men moet opletten dat men voldoende opneemt vitaminen en sporenelementen in het bijzonder bij zelfgemaakte shakes, om gebrek aan symptomen te voorkomen.
Wat zijn de kosten van een formule-dieet?
De kosten van de Formula Diät zijn substantieel afhankelijk van de Diätprodukte, die verschillende prijsklassen kent. Gemakkelijk eiwit poeder kan worden gekocht in drogisterijen, apotheken en op internet voor prijzen tussen de € 5 - € 30 gemiddeld. Een blikje bevat 500 gram en gaat tot een maand mee, afhankelijk van het aantal shakes.
Merkshakes van Yokebe of Almased kosten 15-20 € per blik van 500 gram en hebben waardevol toegevoegd vitaminen en voedingsstoffen. De BCM-dieet veel duurder is, biedt het bedrijf “all-inclusive starterspakketten” voor maximaal zes weken, die online kunnen worden gekocht voor € 180,00. Men mag echter niet vergeten dat met dit product de kosten voor resterende maaltijden volledig vervallen. Er zijn daarom verschillende fabrikanten van producten voor Formula diëten, die aanzienlijk verschillen in smaak, samenstelling en prijzen, zodat men een grote keuze heeft.