Hoe jaloezie te bestrijden
Het gevoel van jaloezie is heel natuurlijk, maar als een van de betrokken partijen lijdt aan een gevoel van lijden, moet men proberen een strategie te vinden om met de jaloezie om te gaan. De belangrijkste stap is dat de betrokken persoon zich realiseert dat zijn of haar jaloezie schadelijk is voor een goede interpersoonlijke relatie. Het gevoel kan in principe onder controle worden gebracht, zolang het zich nog niet tot waanvoorstelling heeft ontwikkeld en er een inzicht aanwezig is.
De volgende stap is om de oorzaak uit te zoeken. Dit heeft vaak niets met anderen te maken, maar met de eigen behoefte om bemind te worden of de angst om verlaten te worden. Het is dan belangrijk om jezelf te accepteren en eventueel te werken aan redenen van jeugd of belangrijke ervaringen.
Deze aspecten kunnen bijvoorbeeld worden opgepakt in het kader van een psychotherapie. Verder moet men proberen het zelfvertrouwen te versterken en mogelijke afhankelijkheden van de partner weg te nemen. Hiervoor kan het nuttig zijn om sociale contacten te ontwikkelen of om nieuwe hobby's te vinden.
Als jaloezie de overhand krijgt, cognitief gedrag psychotherapie kan nodig zijn. Dit geldt vooral als de betrokken persoon lijdt aan sterke twijfel aan zichzelf en angst voor verlies wat de relatie met de ander op de proef stelt. In gedragstherapiewordt zelfvertrouwen getraind, zodat zelfvertrouwen wordt bevorderd en jaloezie beter beheerst moet worden.
Hiervoor zijn ongeveer 10 tot 30 sessies van 50 minuten nodig. Hoe erger de jaloezie is, hoe meer sessies er nodig zijn. Psycho-educatie wordt ook beoefend.
Dit betekent dat de betrokkene wordt geïnformeerd over de oorsprong en het effect van de emotie. Ook de evaluatie van gevoelens en lichamelijke reacties wordt door de therapie opnieuw beoordeeld, waardoor het zelfbeeld verbetert en de patiënt beter leert omgaan met de emoties.Gedragstherapie is een stap waarin je alle noodzakelijke technieken leert om met jaloezie om te gaan. Daarbij dient de therapie als hulpmiddel voor zelfhulp.
Als je open en gemotiveerd bent voor de therapie, kun je veel bereiken en goed leren omgaan met je gevoel. In homeopathie we proberen het gevoel van jaloezie onder controle te krijgen door middel van Natrium muriaticum (ook: Natrium chloratum), Pulsatilla of Apis. Afhankelijk van de reden voor de jaloezie wordt een ander middel gebruikt. Opgemerkt moet echter worden dat homeopathische maatregelen niet noodzakelijk voldoende zijn en psychotherapie moet mogelijk worden gestart. Op proef, homeopathie kan worden uitgeprobeerd in milde vormen of als aanvulling op de therapie.
