Oorzaken van slapeloosheid | Slapeloosheid

Oorzaken van slapeloosheid

Er zijn veel verschillende oorzaken die tot slapeloosheid kunnen leiden:

  • Geestelijke oorzaken: vaak geestesziekte of angst kan leiden tot slapeloosheid. De belangrijkste redenen op dit gebied zijn: Stress op het werk, op school, studie, etc. Zorgen Angst, depressie, posttraumatische stressstoornissen
  • Stress op het werk, school, studie, etc.
  • zorgen
  • Angst, depressie, posttraumatische stressstoornissen
  • Stoornissen van het dag-nachtritme: Ploegendienst: Slapeloosheid komt vaak voor, vooral bij meerdere nachtdiensten achter elkaar.

    Jetlag na lange vluchten

  • Ploegendienst: Slapeloosheid komt vaak voor, vooral bij meerdere nachtdiensten achter elkaar.
  • Jet-Lag na lange vluchten
  • Lichamelijke oorzaken: chronisch pijn zoals pijn in de rug Leeftijd: het is bewezen dat oudere mensen minder slaap nodig hebben dan jongere mensen. Ook zwangerschap en de menopauze behoren tot de mogelijke storende factoren voor een goede nachtrust.
  • Chronische pijn zoals rugpijn
  • Leeftijd: het is bewezen dat oudere mensen minder slaap nodig hebben dan jongere mensen.
  • Zwangerschap en de menopauze behoren tot de mogelijke storende factoren voor een goede nachtrust.
  • Stress op het werk, school, studie, etc.
  • zorgen
  • Angst, depressie, posttraumatische stressstoornissen
  • Ploegenarbeid: Slapeloosheid komt vaak voor, vooral wanneer u meerdere nachtdiensten achter elkaar werkt.
  • Jet-Lag na lange vluchten
  • Chronische pijn zoals rugpijn
  • Leeftijd: het is bewezen dat oudere mensen minder slaap nodig hebben dan jongere mensen.
  • Zwangerschap en de menopauze behoren tot de mogelijke storende factoren voor een goede nachtrust.
  • Stoffen: Cafeïne (koffie, cola, energiedrankjes) Alcohol Cocaïne Slaappilmisbruik
  • Cafeïne (koffie, cola, energiedrankjes)
  • Alcohol
  • Cocaïne
  • Misbruik van slaappillen
  • Slaapomgeving: Slaap kan ook worden verstoord door omgevingsfactoren. Ruis te hoge of lage temperaturen Helderheid rode lichten (zoals B.

    op stand-by lampen) rusteloze bedpartners

  • Geluid
  • Te hoge of lage temperaturen
  • Helderheid
  • Rode lampjes (zoals op stand-bylampen)
  • Rusteloze bedpartners
  • Cafeïne (koffie, cola, energiedrankjes)
  • Alcohol
  • Cocaïne
  • Misbruik van slaappillen
  • Geluid
  • Te hoge of lage temperaturen
  • Helderheid
  • Rode lampjes (zoals op stand-bylampen)
  • Rusteloze bedpartners

Tijdens de zwangerschap zijn er veel fysieke veranderingen die tot slapeloosheid kunnen leiden. De hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap worden in een vroeg stadium duidelijk. Dit maakt het lichaam “gek”.

Al in het eerste derde deel van de zwangerschap worden veel vrouwen steeds moe en slaperiger. Dit wordt veroorzaakt door het hormoon progesteron, die tijdens de zwangerschap verhoogd is. Overdag worden er meer dutjes gedaan, wat een van de redenen is waarom 's nachts slapen vaak wordt gemist.

Veel vrouwen hebben er dan last van misselijkheid en braken, vooral in de eerste 3 maanden. Daarnaast is er een verhoogde drang om te plassen tijdens de zwangerschap. Beide zijn niet noodzakelijk bevorderlijk voor een ononderbroken slaap.

Ook verhoogde gevoelige borsten veroorzaken slapeloosheid, vooral bij vrouwen die meestal op hun borst liggen maag. Tegen het einde van de zwangerschap is het vooral de steeds groter wordende babybuik die uiteindelijk de slaap berooft - het is maar moeilijk om een ​​comfortabele houding te vinden. De steeds duidelijkere bewegingen van de baby kunnen ook leiden tot slapeloze nachten.

Het is niet alleen tijdens de zwangerschap dat de hormoonspiegels veranderen; tijdens de menopauze hormonen ook fluctueren. Bovenal zakt het oestrogeengehalte sterk. Dit hormoon helpt bij het slapen.

Als dit niveau blijft dalen, treden vaak slaapstoornissen op. Andere boodschappersubstanties komen ook niet meer in hun normale ritme vrij - het slaap-waakritme loopt uit de hand. Ook de verhoogde psychische belasting tijdens de verandering speelt een grote rol als het gaat om in slaap vallen en door de nacht slapen.

Veel vrouwen beginnen na te denken over deze nieuwe levensfase. Daarnaast komen veel vrouwen binnen menopauze last heeft van opvliegers, die natuurlijk niet alleen overdag maar ook 's nachts merkbaar zijn. Baby's van 1 tot 3 jaar zijn nog erg gevoelig als het gaat om het dagelijkse ritme en de dagelijkse routine.

Als hierin iets verandert, bijvoorbeeld door een lange vakantiereis of andere redenen, kan dit leiden tot verstoringen in het slaapritme en dus ook tot moeilijk in slaap vallen. Kleine kinderen raken mentaal snel gestrest als er problemen zijn in hun omgeving. Zo merken kleine kinderen het direct als zorgverleners last hebben van een geestesziekte.

Uiteraard pijn kan ook de trigger zijn voor slaapstoornissen bij kinderen. Bovendien hebben veel kinderen last van adenoïden in de neus- gebied, dat kan leiden tot snurken of te weinig lucht tijdens het slapen en daardoor ook de slaap verstoren. Met een begin of al bestaand Depressie het komt bijna altijd tot slaapstoornissen.

Veranderingen in de boodschappersubstanties in het hersenen niet alleen de stemming beïnvloeden maar ook het slaapgedrag. Daarnaast natuurlijk ook het broeden typisch voor a Depressie zorgt voor slapeloosheid. Slapeloosheid kan dus een eerste teken zijn van depressieve ontevredenheid.

Bijzonder opvallend is een combinatie van overdag vermoeidheid, gebrek aan drive en nachtelijke rusteloosheid. Depressieve mensen voelen zich vaak schuldig, zorgen en angstig als ze in slaap vallen of vroeg wakker worden. Verdere lichamelijke symptomen van Depressie kan zijn: concentratieproblemen, slechte prestaties, hoofdpijn, problemen met de spijsvertering (diarree, pijn, misselijkheid), pijn in de hart- gebied, hartkloppingen.