Gewrichten zijn de beweegbare kruispunten van twee botten - en een waar natuurwonder. Ze zorgen ervoor dat het lichaam en alle ledematen soepel in bijna elke richting kunnen bewegen. Hun ingenieuze structuur maakt ook gewrichten schokken absorbers die grote ladingen op de botten. De gewrichten kan veel weerstaan: A kniegewrichtkan bijvoorbeeld tot 500 kg weerstaan, de heup gewricht bijna twee keer zoveel.
Structuur van de gewrichten
De twee delen van het bot die het gewricht vormen, zijn qua vorm zodanig aan elkaar aangepast dat het ene deel meestal overeenkomt met een holte, het andere met de hoofd bijpassende. Als het komdeel slecht gevormd is, zoals in de knie, bijvoorbeeld halvemaanvormige schijven van kraakbeen stabiliseer de pasvorm van de botten - menisci genoemd.
Om contact in het gewricht zacht en wrijvingsarm mogelijk te maken, worden de delen van de botten die elkaar raken, ook wel de gewrichtslichamen genoemd, bedekt met een dun laagje kraakbeen. Deze kraakbeen dient zowel als glijvlak als om schokken op te vangen.
Het kraakbeen wordt gevoed door de synoviale vloeistof, aangezien het geen bloed leveren zichzelf. Deze vloeistof, die de gewrichtsruimte tussen de uiteinden van de botten vult, is gelachtig en heeft een smerende en schokken-absorberend effect.
Afbraak van kraakbeen
Met de leeftijd, de elasticiteit van kraakbeen en synoviale vloeistof neemt af. Tegelijkertijd is het water Ook het gehalte aan kraakbeen neemt af, waardoor de gewrichten steeds meer hun dempende werking verliezen. Het eens zo gladde oppervlak van het kraakbeen wordt ruw, zodat het tegen de andere kant van het gewricht schuurt. In extreme gevallen kan de hele kraakbeenlaag oplossen tot aan de uiteinden van de botten, zodat de uiteinden van de botten direct tegen elkaar wrijven.
Deze gewrichtsaandoeningen, die optreden als gevolg van veranderingen in het gewrichtskraakbeen, worden genoemd osteoartritis. artrose is de medische term voor een groep reumatische aandoeningen die wordt beschreven als 'degeneratieve reumatische aandoeningen'. artrose manifesteert zich aanvankelijk als ochtend stijfheid van het gewricht.
Het ongemak en pijn ga door tot voldoende synoviale vloeistof heeft het gewricht bereikt als gevolg van beweging. In medische termen staat dit bekend als start-up pijn Vooral gewichtdragende gewrichten zoals de knie en heup worden aangetast. Artritische ziekte van het gewricht wordt altijd veroorzaakt door overbelasting of onjuiste belasting - het natuurlijke verouderingsproces van het kraakbeen is niet verantwoordelijk.
De volgende oorzaken liggen voornamelijk ten grondslag aan overbelastingen en onjuiste belastingen:
- Te zwaar
- Slecht genezende botbreuken
- Beroepsmatige overbelasting, bijv. Van een been
- Vanaf de geboorte verkeerd uitgelijnde gewrichtsposities, bijvoorbeeld de heup.
- Botstructuur aandoeningen
Fit gewrichten met glucosamine
Een belangrijke bouwsteen van kraakbeenweefsel is glucosamine, een amino suiker dat kan worden geproduceerd door het gezonde en jeugdige organisme uit verschillende componenten van de dieet Naarmate we ouder worden, verliest het lichaam echter het vermogen om te absorberen glucosamine van voedsel. Bovendien bevatten de voedingsmiddelen van vandaag weinig natuurlijke bronnen van glucosamine, waaronder mosselen, krabben, garnalen en kreeft. Kraakbeen en bindweefsel onderdelen van andere dieren staan tegenwoordig ook zeer zelden op het menu.
Glucosamine dient ook om gewrichtsvloeistof te vormen, de zogenaamde gewrichtsvloeistof. Als gevolg van een glucosamine-tekort wordt het gewrichtsvocht, dat op zichzelf stroperig is, dun en waterig. Het kraakbeen van het gewricht capsules krimpt ook en wordt broos. Dit leidt uiteindelijk tot erosie van de kraakbeenlagen in de gewrichten, waardoor ontsteking, zwelling, stijfheid en pijn.
Gewrichtspijn: wat te doen?
- Doe aan sporten die de gewrichten ontzien (wandelen, zwemmen, wielersport).
- Vet voedsel vermijden
- Niet roken, weinig alcohol
- Let op uw gewicht
- Vermijd zware ladingen.
