A hart- frequentiemonitor wordt een polshorloge genoemd. Het is in staat om het aantal beats te meten dat de hart- geeft af per minuut.
Wat is een hartslagmeter?
Voor het grootste gedeelte, hart- Tariefmeters worden gebruikt door professionele en recreatieve atleten. Ze worden gebruikt om de kwaliteit van opleidingen te verhogen. Polshorloges zijn speciale meetinstrumenten hartslag Ze zijn in 1983 geïntroduceerd en staan ook wel bekend als borst banden of hartslag monitoren. Pulse-horloges worden voornamelijk gebruikt door professionele en recreatieve atleten. Ze worden gebruikt om de kwaliteit van opleidingen te verhogen. Polshorloges zijn echter ook van groot belang voor de volksgezondheid sector evenals geschiktheid en welzijn. Dus de hartslag monitoren dragen bij aan een positief verloop van atletische training en gaan een bedreiging tegen volksgezondheid.
Vormen, soorten en soorten
De meest voorkomende vorm van hartslagmeter is de borst band. Dit is een riem die de drager om de riem doet borst De hartslag wordt gemeten door twee geïntegreerde huid elektroden. De borstband vangt de impulsen op, de overdracht hiervan vindt plaats via de huid Houden huid weerstand zo laag mogelijk, er is wat vocht nodig tussen de huid en de elektroden. Dit wordt tijdens het sporten gevormd door de ophoping van zweet onder de riem. Gebeurt dit niet, dan is het mogelijk om de elektroden een beetje te bevochtigen water of elektrodegel. De borstband wordt voornamelijk gebruikt voor uithoudingsvermogen sporten om overbelasting te voorkomen. Stationaire hartslagmeters die in sporttoestellen zijn ingebouwd, vormen een alternatief voor de mobiele borstband. Ze registreren de hartslag met behulp van twee elektroden. Om dit te doen, moet de atleet ze echter met zijn handen vastpakken. Bij andere hartslagmeters wordt de hartslag geregistreerd via de oorlellen Geen van deze methoden is echter geschikt voor gebieden die zijn gericht op maximale atletische prestaties. Omdat de borstband de bewegingsvrijheid van de gebruiker beperkt, zijn er nu ook polshorloges zonder borstbevestiging. De precisie van de meettoestellen is vergelijkbaar met die van de borstbanden. De meting wordt uitgevoerd door de duim of te plaatsen vinger op een sensor. Deze apparaten zijn echter handiger voor gebruik op een hometrainer. Sinds 2013 is er ook een hartslagmeter die qua uiterlijk lijkt op een polshorloge. Net als een horloge zit het ook om de arm. Het apparaat kan de meting continu uitvoeren zonder een vinger sensor of borstband en geef de hartslag op. Het nieuwe model wordt echter nog niet als betrouwbaar genoeg beschouwd.
Structuur en werking
Pulse-horloges zijn nu uitgerust met tal van verschillende functies. Naast het meten van de hartslagen die per minuut worden uitgezonden, kunnen ze bijvoorbeeld de calorieën verbrand, tel stappen, meet het afgelegde hoogteverschil en bepaal temperaturen en belastingen. Als het gewenste hartslagbereik wordt overschreden of onderschreden, geeft de hartslagmeter ook een akoestisch alarm af. De energievoorziening van borstbanden vindt doorgaans plaats via een lithium knoopcel. Om de respectieve hartslagwaarde te verzenden, wordt een VLF-radiosignaal uitgezonden met een korte reikwijdte. Voor het ontvangen en evalueren van de gegevens heeft de hartslagmeter meestal een kleine computer in de vorm van een polshorloge. Verder zijn er hoogwaardige fietscomputers die het signaal van de borstband kunnen ontvangen en analyseren. Bij het kiezen van een hartslagmeter is het belangrijk om te letten op de aanwezigheid van belangrijke basisfuncties. Het moet mogelijk zijn om persoonlijke en biometrische gegevens in het apparaat in te voeren. Dit omvat geslacht, leeftijd, trainingsfrequentie, trainingsdoelen en vetpercentage. Verder moet de hartslagmeter een ECG-nauwkeurige weergave hebben en de hartslag kunnen verdelen in een minimale polsslag en een maximale polsslag. Ook belangrijk zijn de bepaling van de trainingsduur, de weergave van calorieën in kcal, evenals de registratie van de verschillende trainingssessies. Het is belangrijk dat de gebruiker alle relevante gegevens heeft voor een effectieve training en dat deze kunnen worden geanalyseerd.
Medische en gezondheidsvoordelen
De volksgezondheid Voordelen van hartslagmeters variëren, aangezien ze voor een groot aantal verschillende doeleinden worden gebruikt. De meeste gebruikers gebruiken hartslagmeters voor optimaal gebruik vet verbranden en lopend.Professionals, aan de andere kant, hebben de neiging om de apparaten te gebruiken om te vestigen prestatie diagnostiek In de warme zomermaanden zijn hartslagmeters erg handig omdat ze het ongezonde overschrijden van de prestatiegrens kunnen voorkomen. De fysieke inspanning is bijvoorbeeld significant groter bij hogere temperaturen dan wanneer het minder warm is. Dit geldt ook voor dezelfde afstanden. Bij overbelasting zal de hartslagmeter echter tijdig alarm slaan. Een hartslagmeter is vooral aan te raden voor beginnende sporters of mensen die slechts een licht gevoel voor hun lichaam hebben. Evenzo kan een hartslagmeter handig zijn voor ongetrainde mensen, hardlopers die slechts af en toe onderweg zijn, of te zwaar mensen. Aan de andere kant is een hartslagmeter ook geschikt voor gevorderde hardlopers die hun prestaties verder willen verbeteren. Met behulp van een hartslagmeter kunnen de limieten van verschillende belastingsbereiken positief worden beïnvloed. Dit kan ongeveer zijn brandend vet, maximale belasting of bereiken uithoudingsvermogen specifiek voor een wedstrijd. Ondanks alle positieve voordelen van hartslagmeters, moet in gedachten worden gehouden dat de reacties van het lichaam op lichamelijke inspanning sterk variëren. Bovendien geeft het meten van de hartslag slechts beperkte informatie over vet- en energieverbruik. De meettoestellen kunnen dus de zorgvuldige observatie van het organisme niet vervangen. Desalniettemin helpt de hartslagmeter onervaren sporters om risicovolle inschattingen te voorkomen.
