Gewichtstoename in het derde trimester van de zwangerschap
Gedurende de laatste 12 weken van zwangerschap men spreekt van het derde trimester. Het laatste derde deel van zwangerschap begint met de 29e en eindigt met de 40e week van de zwangerschap. Bij een eventuele overplaatsing van het kind, het laatste derde deel van zwangerschap kan zelfs doorlopen tot de 42e week van de zwangerschap.
Gedurende deze periode zou het ongeboren kind aanzienlijk in omvang en gewicht moeten blijven toenemen. Naast de groei van het kind, de typische hongerige honger aanvallen hebben ook effect op gewichtstoename tijdens de zwangerschap. Vooral tijdens het laatste trimester van de zwangerschap kan de wekelijkse gewichtstoename daarom erg sterk zijn.
Voor een vrouw met een normaal gewicht kan worden aangenomen dat een gewichtstoename van ongeveer 500 gram per week normaal is. Bij vrouwen die een Body Mass Index van minder dan 18.5 voor het begin van de zwangerschap, kan er in de laatste periode van de zwangerschap zelfs een wekelijkse gewichtstoename zijn van wel 600 gram. Te zwaar Vrouwen moeten tijdens het laatste trimester van de zwangerschap ook hun gewichtstoename in de gaten houden en mogen niet meer dan 400 tot 500 gram per week aankomen. Terwijl de gewichtstoename in het eerste derde deel van de zwangerschap meestal nog erg laag is en gestaag toeneemt het tweede trimester, bereikt zijn maximum in de afgelopen 12 weken. Voor een vrouw met een normaal gewicht kan worden aangenomen dat de gewichtstoename in dit deel van de zwangerschap ongeveer 4 tot 6 kilogram is.
Gewicht na zwangerschap
Veel vrouwen bereiken hun ideale gewicht zelfs weken na de bevalling niet. Dit is meestal heel normaal en is onder andere te wijten aan het vasthouden van water, de groei van de baarmoeder en het opslaan van vetreserves voor bijvoorbeeld borstvoeding. Hoe u effectief afvallen na een zwangerschap leest, leest u in het volgende artikel: Afvallen na een zwangerschap
Samengevat
Over het algemeen kan worden aangenomen dat ondergewicht vrouwen zouden tijdens de zwangerschap tussen de 12.7 en 18.1 kilogram moeten aankomen. Deze waarde komt overeen met een wekelijkse gewichtstoename van ongeveer 0.5 kilogram. Vrouwen met een normaal gewicht met een body mass index dat was tussen 18.5 en 24.9 voordat de zwangerschap idealiter ongeveer 11.3 tot 15.9 kilogram zou aankomen.
Tijdens de zwangerschap komt deze indicatieve waarde ook overeen met een wekelijkse gewichtstoename van ongeveer 0.5 kilogram. Voor een beetje te zwaar aanstaande moeders, met een body mass index tussen 25 en 29.9 vóór het begin van de zwangerschap, moet de gewichtstoename bijzonder nauwkeurig worden gecontroleerd. Een totale gewichtstoename van 6.8 tot 11.3 kilogram wordt voor deze vrouwen als normaal beschouwd.
Om deze reden moet ervoor worden gezorgd dat niet meer dan 0.27 kilogram per week wordt gewonnen. Sterk te zwaar vrouwen, aan de andere kant, moeten bijzondere aandacht besteden aan een gezonde en evenwichtige dieet en voldoende beweging tijdens de zwangerschap. Vanaf een body mass index van meer dan 30 is de gewichtstoename tijdens de zwangerschap mag niet meer zijn dan 9 kilogram.
Vooral slanke vrouwen reageren vaak in een schokken wanneer ze horen dat een gewichtstoename van 10 tot 15 kilogram bij hun begingewicht tijdens de hele zwangerschap volkomen normaal en ongevaarlijk is. in dit verband moet echter worden opgemerkt dat gewichtstoename tijdens de zwangerschap is zeker geen pure vetmassa. Met een gewichtstoename van ongeveer 14 kilogram neemt de massatoename van de baarmoeder is ongeveer 1.5 kilogram. Door de toename van het individu bloed bloedlichaampjes en de daarmee gepaard gaande toename van het bloedvolume neemt de moeder nog eens 2,0 kilogram toe.
Aan het einde van de zwangerschap is de vruchtwater weegt ongeveer 1.0 tot 1.5 kilogram. Door de enorme groei van de borsten neemt de gewichtstoename doorgaans met nog eens 0.5 kilogram toe. Vooral het vasthouden van vocht (ongeveer 3.0 kilogram) en de placenta (0.5 kilogram) leveren een belangrijke bijdrage aan de totale gewichtstoename tijdens de zwangerschap. En last but not least, de baby weegt bij de geboorte ook zo'n 3.0 tot 3.5 kilo.
Alle artikelen in deze serie:
