“Kniemobilisatie” De flexie van het kniegewricht wordt zittend getraind. De knie wordt opgetild terwijl de hiel naar de dij trekt. Door de knie op te tillen worden ontwijkende bewegingen vermeden. Beide gewrichtspartners (dijbeen en onderbeen) worden tot hun volledige bewegingsbereik bewogen. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat… 1-oefening
Door een veranderde levensstijl, veelvuldig zittende activiteiten, weinig beweging in het dagelijks leven en op het werk is het overgewicht en buikvet in de samenleving enorm toegenomen. Ook is de stress in het algemeen toegenomen, waardoor het nog moeilijker wordt om na een lange werkdag weer op te staan om te gaan sporten. Vooral tijdens het sporten komt endorfine vrij, die … Oefeningen tegen buikvet
Lijst met oefeningen tegen buikvet Crunches: rugligging; benen rechtop, handen bij de slapen (maar NIET het hoofd naar voren trekken) of op de dijen en kom met het bovenlichaam in de zitting en leg het weer neer Klimmer: Handsteun; trek de benen achter elkaar onder de buik (vergelijkbaar met lopen... Lijst met oefeningen tegen buikvet | Oefeningen tegen buikvet
Yoga Naast de versterkende oefeningen is yoga vooral geschikt voor vrouwen. Het gaat om het versterken van de buik en rug met veel zachtere oefeningen dan die van krachttraining. Afhankelijk van de exacte naam van de cursus wordt er veel gewerkt aan de ademhaling, waardoor je kunt ontspannen, maar ook de diepe … Yoga | Oefeningen tegen buikvet
Rotatie: Buig je knieën licht, span je buik aan en plaats beide bovenarmen tegen je bovenlichaam. Houd een gewicht (waterfles, halter) in uw handen en buig uw ellebogen telkens 90°. De gewichten/handen worden voor je lichaam samengebracht. Voer vanuit deze positie kleine, snelle rotaties uit. Het bovenlichaam en de… Stenose van het wervelkanaal - Oefeningen 8
“Schouder- Nekcirkels” Laat je armen langs je lichaam hangen. Trek je schouders naar voren - omhoog en cirkel dan soepel naar achteren - naar beneden. Kijk naar voren en houd je bovenlichaam recht. Vooral wanneer de schouders naar achteren worden getrokken - naar beneden, gaat het borstbeen recht omhoog. Omcirkel de schouders 15 keer naar achteren. Je doet … Schouder- en nekcirkels
Whiplash is een traumatisch letsel van de nekspieren. Door gewelddadige bewegingen van de cervicale wervelkolom worden de nekspieren gescheurd en ontstaan de resulterende verwondingen. De symptomen van een whiplash zijn talrijk en kunnen direct na het ongeval of enkele dagen later optreden. Oorzaken De oorzaken van een whiplash zijn traumatisch. Als gevolg … Whiplash - belangrijke informatie en oefeningen
Diagnose Na ongevallen wordt een algemeen onderzoek uitgevoerd, dat niet beperkt is tot het gebied van de cervicale wervelkolom. Eerst zal de arts een medische anamnese afnemen om de oorzaak en het verloop van het ongeval op te helderen. Na een gedetailleerd lichamelijk onderzoek zullen vervolgonderzoeken worden uitgevoerd: Veel voorkomende onderzoeken omvatten beeldvormende procedures zoals röntgenfoto's of magnetische ... Diagnose | Whiplash - belangrijke informatie en oefeningen
Duur van het ziekteverlof De duur van het ziekteverlof na een whiplash-blessure is afhankelijk van de geblesseerde constructies en de tijd tot ze weer geladen kunnen worden. Zo kan de duur van het ziekteverlof twee tot enkele weken duren. Als het ziekteverlof te kort is, kan het door de arts worden verlengd. Alle … Duur van het ziekteverlof | Whiplash - belangrijke informatie en oefeningen
Zonnedauw is een van de minder bekende geneeskrachtige planten. Het kan onder andere worden gebruikt om krampachtige hoest te verlichten. Voorkomen en teelt van zonnedauw Kenmerkend voor de plant zijn de heldere druppeltjes die erop schijnen. Achter deze druppeltjes zit echter een kleverige vloeistof. Rondbladige zonnedauw (Drosera rotundifolia) is een vleesetende plant. … Zonnedauw: toepassingen, behandelingen, gezondheidsvoordelen
Hydrops fetalis verwijst naar vochtophoping in verschillende foetale compartimenten, sereuze holtes of zachte weefsels. Het is een ernstig symptoom van verschillende aangeboren aandoeningen die bloedarmoede bij de foetus veroorzaken. Hydrops fetalis kan echografisch worden gediagnosticeerd. Wat is hydrops foetalis? Hydrops fetalis is een term die wordt gebruikt bij prenatale diagnostiek en beschrijft een gegeneraliseerde accumulatie van … Hydrops Fetalis: oorzaken, symptomen en behandeling
De term eustress staat voor 'positieve stress', terwijl dysstress 'negatieve stress' betekent. Beide termen worden vaak genoemd in de context van stressmanagement. Stress is niet altijd schadelijk voor het menselijk organisme, maar kan ook positieve effecten registreren. Wat is eustress? De term eustress staat voor "positieve stress", terwijl dysstress "negatieve stress" betekent. Beide termen… Eustress: functie, taken, rol en ziekten
