Hoe fysiotherapie individueel wordt ontworpen in het geval van irritatie van het inbrengen van pezen, hangt er allereerst van af of het voorwaarde is een acute of chronische insertie-tendopathie. Bij acute irritatie van de peesinsertie is het belangrijk om eerst het aangetaste gewricht te immobiliseren. Ondersteunende maatregelen om te verlichten pijn kan dan zijn cryotherapie of koude therapie.
Zodra de ontsteking is verdwenen, elektrotherapie en ultrageluid therapie evenals diverse fysiotherapie-oefeningen worden gebruikt om de spieren te versterken en het gewricht te mobiliseren. Bij chronische irritatie van de peesaanhechting kan naast de bovengenoemde procedures aanvullende bewegingstraining worden ingezet om de uitvoering van bewegingen te verbeteren. Regelmatig fysiotherapie-oefeningen zijn essentieel om de symptomen te verbeteren.
Afhankelijk van welke peesinsertie wordt beïnvloed door de ontsteking, kunnen zowel de therapie als de resulterende beperkingen variëren. Typische punten waar ontsteking van de peesaanhechting optreedt, zijn de knie, elleboog, schouder of heup.
- Bij acute irritatie van het inbrengen van de pezen is het belangrijk om eerst het aangetaste gewricht te immobiliseren.
Ondersteunende maatregelen om te verlichten pijn kan dan zijn cryotherapie of koude therapie. Zodra de ontsteking is verdwenen, elektrotherapie en ultrageluid therapie evenals diverse fysiotherapie-oefeningen worden gebruikt om de spieren te versterken en het gewricht te mobiliseren.
- Bij chronische peesinbrengirritatie kan naast de bovengenoemde procedures bewegingstraining worden ingezet om de uitvoering van bewegingen te verbeteren. Regelmatige fysiotherapie-oefeningen zijn essentieel om de symptomen te verbeteren.
Therapie / oefeningen: Elleboog (tenniselleboog, golfelleboog)
Een ontsteking van de peesaanhechting in het gebied van de elleboog, ook wel bekend als tennis elleboog of golfelleboog, wordt aanvankelijk geïmmobiliseerd in de acute fase. Het is dan belangrijk om de geïrriteerde structuren los te maken en uit te rekken zodat de pees optimaal van voedingsstoffen kan worden voorzien en sterk en flexibel is. Talrijke oefeningen vormen een integraal onderdeel van de therapie.
1. stretching Sta rechtop en rechtop. Strek de aangedane arm recht naar beneden voor uw lichaam en maak een vuist. Pak de vuist met de andere hand vast en trek deze omhoog terwijl de beschadigde arm gestrekt blijft en de druk weerstaat.
Houd de spanning 20 seconden vast. Strek de aangedane arm naar voren, half opgetild. Maak opnieuw een vuist.
Trek nu de vuist met de andere hand naar de grond. Houd de spanning 20 seconden vast. 3. versterken Plaats jezelf in een viervoeter.
Til nu tegelijkertijd een arm recht naar voren en de tegenovergestelde arm diagonaal been rechte rug. Houd deze positie 20 seconden vast en wissel dan van kant. 4. versteviging Ga voor een muur staan op een afstand van ongeveer 50 cm. Ondersteun je handen op de muur bij borst hoogte en doe push-ups aan de muur. Doe 3 keer 15 herhalingen.
Alle artikelen in deze serie:
