"Het opheffen van de hoofd uit de onderkin”Vanuit rugligging wordt de cervicale wervelkolom gestrekt door de kin op de borst (onderkin). De hoofd wordt vanuit deze positie 1-2 cm opgetild en 10-15 seconden vastgehouden. Herhaal deze oefening 3 keer. Ga verder met de volgende oefening
