Versterkende oefeningen kunnen niet altijd gedaan worden vanwege tijdgebrek veroorzaakt door het dagelijkse leven en werk. Therabands zijn ideaal om mee te nemen of om thuis mee te trainen en overal te gebruiken. Een verhoging van de weerstand is mogelijk en er zijn verschillende trainingsvariaties beschikbaar. De oefeningen worden 15-20 keer herhaald en zijn … Oefeningen met de Theraband
Samenvatting Oefeningen met de Theraband zijn zeer gevarieerd en overal inzetbaar. Met de flexibele band kan een verscheidenheid aan oefeningen worden uitgevoerd op alle delen van het lichaam en de weerstand van de Theraband laat een verhoging toe. Alle artikelen in deze serie: Oefeningen met de Theraband Samenvatting
Fysiotherapie speelt een belangrijke rol bij de behandeling van spataderen. Vooral de leerinhouden die tijdens de bewegingstraining worden geleerd, blijven na het einde van de therapie in het dagelijks leven om als preventieve maatregelen te dienen. Door verschillende andere therapeutische benaderingen, zoals lymfedrainage, heeft fysiotherapie het potentieel om zowel bestaande spataderen actief te bestrijden … Fysiotherapie voor spataderen
Spataderen voorkomen Om de ontwikkeling van spataderen te voorkomen, kunt u uw dagelijkse leven dienovereenkomstig aanpassen. Aangezien spataderen meestal het gevolg zijn van ongunstige leefgewoonten, kunnen zelfs kleine veranderingen leiden tot een significante verbetering van het klinische beeld. De getroffenen kunnen bijvoorbeeld door: de ontwikkeling van spataderen aanzienlijk te verminderen … Voorkom spataderen | Fysiotherapie voor spataderen
Operatie Spataderen worden vaak operatief verwijderd. Vooral als er complicaties zijn, mislukte alternatieve behandelingspogingen of om esthetische redenen. Er zijn twee procedures vastgesteld: aderstripping: deze procedure wordt gebruikt wanneer minimaal invasieve procedures niet mogelijk zijn vanwege de locatie en de grootte van de ader. Bij deze procedure wordt een zogenaamde stripper ingebracht … Operatie | Fysiotherapie voor spataderen
Samenvatting Door de verschillende therapiemogelijkheden in de fysiotherapie vormt dit een zeer breed terrein voor de succesvolle behandeling van spataderen. Patiënten kunnen ook na het einde van de therapie actief bijdragen aan de preventie van spataderen en hebben de mogelijkheid om hun levensstijl dienovereenkomstig aan te passen door de nieuw verworven kennis. Alle artikelen … Samenvatting | Fysiotherapie voor spataderen
“Hoofd uit de onderkin heffen” Vanuit rugligging wordt de cervicale wervelkolom gestrekt door de kin op de borst (onderkin) te plaatsen. Het hoofd wordt vanuit deze positie 1-2 cm opgetild en 10-15 seconden vastgehouden. Herhaal deze oefening 3 keer. Ga verder met de volgende oefening
“De dubbele kin” Vanuit rugligging wordt de cervicale wervelkolom gestrekt door de kin op de borst te plaatsen (dubbele kin). Het hoofd heeft daarbij grondcontact. De voeten worden daarbij opgezet en de armen zijdelings bij het lichaam neergezet. Houd de strekpositie ongeveer 10 seconden vast en herhaal deze 5-10 keer na ... Fysiotherapie - oefeningen cervicale wervelkolom 1
“Mobilisatie voor de cervicale wervelkolom” Een geblokkeerde wervel kan door de patiënt zelf worden losgemaakt met een handdoek. Hiervoor wordt de handdoek tot een lange strook gevouwen en tegen de geblokkeerde wervels van de halswervelkolom in de nek gelegd. Met de handen worden de uiteinden van de handdoek strak naar voren gehouden, de … Fysiotherapie - oefeningen cervicale wervelkolom 3
“Strekking van de laterale nekspieren” Vanuit de rechte, rechtopstaande positie wordt het rechteroor zoveel mogelijk op de rechterschouder geplaatst. Daarbij wordt de linkerschouder naar beneden gedrukt. Deze trekkracht kan worden gecreëerd door met de linkerhand onder de zitting te grijpen. Houd 3 x 10 seconden vast. Daarna de … Fysiotherapie - oefeningen cervicale wervelkolom 4
“Rekken van de achterste nekspieren” Nadat u een rechte en rechte zithouding heeft aangenomen, wordt het hoofd vanuit de voorgespannen zijwaartse helling (zie oefening 4) als een slinger diagonaal naar links naar beneden geleid. De kin is dus uitgelijnd met de linkerborst/schouder. Houd deze positie 10 seconden vast en maak 3 passen. Vervolgens … Fysiotherapie - oefeningen cervicale wervelkolom 5
“Strekking van de voorste nekspieren” In een rechtop zittende positie wordt het hoofd in de nek geplaatst nadat het vooraf op de schouder is gelegd. Daarbij wordt de kin schuin omhoog naar de andere kant geleid. Houd de spanning 10 seconden vast en voer 3 passen uit. Wissel dan van kant. Terug naar … Fysiotherapie - oefeningen cervicale wervelkolom 6
