Voeding bij een metabool syndroom
Naast een gebrek aan beweging speelt voeding een doorslaggevende rol bij de ontwikkeling van de metabool syndroom De getroffenen zijn vaak overvoed in de vorm van calorierijk voedsel, dat bovendien vaak te rijk is. In het algemeen kan worden gezegd dat a dieet daarboven is de vereiste dagvergoeding aanwezig.
Afhankelijk van hun constitutie heeft elke persoon een energiebehoefte om alle fysieke functies te behouden. Bovendien is er energie nodig, afhankelijk van de fysieke belasting. Als de levering van energie in de vorm van voedsel hoger is dan de behoefte, zal de persoon aankomen; als de energie-inname lager is dan de vereiste behoefte, zal de persoon afvallen omdat de fysieke reserves worden opgebruikt.
Bij de behandeling van het welvaartssyndroom is er een verandering in dieet is onmisbaar naast de aanbeveling van regulier uithoudingsvermogen oefening. Aanbevelingen zoals het vermijden van sterk gezoete dranken zoals ijsthee, cola of gezoete sappen, evenals het vermijden van vetrijke en zoete voedingsmiddelen, spelen hier een belangrijke rol. In deze context spreekt men vaak van "verborgen vetten".
Deze zijn te vinden in voedingsmiddelen die aanvankelijk niet bijzonder veel vet lijken te bevatten, zoals noten, croissants of chocoladerepen. Voedingsadvies kan erg nuttig zijn bij het veranderen van uw dieet Hier wordt de individuele, fysieke behoefte bepaald en wordt de voeding daarop aangepast.
Dieet bij een metabool syndroom
Dieet is een belangrijk onderdeel van de behandeling van de metabool syndroom Alleen als het gewicht wordt verminderd door goede voeding en voldoende beweging kan dat bloed bloeddruk en bloedlipiden worden verlaagd en de kwaliteit van leven verbeterd. Dit vermindert ook het risico op een hart- aanval of beroerte in het verdere verloop van de ziekte. De vetconsumptie moet zo laag mogelijk worden gehouden.
Er moeten voornamelijk onverzadigde vetzuren worden geconsumeerd. Voedingsmiddelen met verzadigde vetzuren, zoals worst of ander vlees, moeten indien mogelijk worden vermeden of alleen in kleine hoeveelheden worden gegeten. Ook kant-en-klaarmaaltijden mogen niet worden geconsumeerd.
Een voldoende hoeveelheid vezels is erg belangrijk voor een uitgebalanceerd dieet. Deze zitten voornamelijk in volkorenproducten, fruit en groenten. Het dient voldoende te worden gedronken, dwz minimaal 1.5 tot 2 liter per dag.
Dit geldt echter alleen voor water. Veel mensen vergeten hoeveel calorieën alcoholische dranken bevatten. Deze moeten daarom worden vermeden. Tips voor een uitgebalanceerd dieet bij diabetes mellitus vindt u hier: Voedingsadviezen voor diabetici
Alle artikelen in deze serie:
