Voorkomen keelholteontsteking (faryngitis), moet aandacht worden besteed aan het verminderen van het individu risicofactoren.
Gedragsrisicofactoren
- Dieet
- Ondervoeding en ondervoeding - verzwakt de immuunsysteem.
- Tekort aan micronutriënten (vitale stoffen) - zie preventie met micronutriënten.
- Consumptie van stimulerende middelen
- Alcohol
- Tabak (roken) - is voorstander van upper luchtwegen infecties.
- Psychosociale situatie
- Spanning (vanwege een verzwakking van de immuunsysteem).
- Gebrek aan hygiëne - eenvoudig handen wassen met zeep kan al helpen om de infectiegraad te verminderen.
Milieuverontreiniging - vergiftigingen (vergiftigingen).
- Verlaagde luchtvochtigheid - bijv. Airconditioning, mond ademhaling.
- Stofbelasting op de werkplek
Preventiefactoren (beschermende factoren)
- Consistent hand hygiëne meerdere keren per dag met de hand wassen.
- Het immuunsysteem versterken:
- Oefening: regelmatig sporten in de frisse lucht.
- Sauna: reguliere saunasessies of afwisselende douches.
- Slaap: regelmatig en voldoende
- Suppletie van vitamines en sporenelementen
- Regelmatige inname van zink kan het voorkomen van koud symptomen.
- Het nemen vitamine C (> 200 mg / dag) kan beschermen tegen de verkoudheid.
