De BMI
De Body Mass Index staat ook bekend als de Body Mass Index en wordt gebruikt om te berekenen te zwaar, ondergewicht of normaal gewicht. Op basis van de lengte en het lichaamsgewicht van de patiënt berekent de BMI of het gewicht normaal is in verhouding tot de lengte van de patiënt of dat de patiënt te zwaar or ondergewicht. Om de BMI te berekenen, moet de massa van de patiënt in kilogram worden gedeeld door de lengte in het kwadraat.
Voor een patiënt van 1.70 m lang die 65 kg weegt, zou dit 65 kg betekenen: (1.70 mx 1.70 m) = 22.5. Een BMI lager dan 18.5 zou betekenen dat de patiënt dat wel is ondergewicht. Een BMI van 19-24.5 betekent dat de patiënt een normaal gewicht heeft.
Een BMI van 25-29.5 zou betekenen dat de patiënt dat wel is te zwaar. Een BMI van meer dan 30 betekent dat de patiënt veel overgewicht heeft. De gemiddelde BMI in Duitsland is 25.9.
Vrouwen hebben met precies 25 jaar een licht overgewicht normaal BMI, terwijl mannen met 26.5 al duidelijk overgewicht hebben. Hieruit kan worden geconcludeerd dat de Duitse bevolking als geheel licht overgewicht heeft. In sommige landen, zoals de VS, ligt de gemiddelde BMI nog aanzienlijk hoger. Omdat de BMI alleen het gewicht omvat, maar niet hoeveel vet of spieren het gewicht bepalen, heeft het slechts een beperkt nut bij het bepalen van overgewicht of ondergewicht. Desalniettemin is de BMI een goede meeteenheid om ongeveer de lichaamsmaten in relatie tot elkaar.
Hoe meet ik de lichaamsafmetingen correct (buste / taille / onderkant)?
De lichaamsmaten helpen om een persoon te beoordelen met betrekking tot zijn of haar lichaamsbouw. Vaak is het meten van bepaalde omtrekken zinvoller dan het louter bepalen van het gewicht. Drie waarden zijn van bijzonder belang: de borst, taille en billen omtrek.
Om de juiste waarden te krijgen, moet bij de metingen met een aantal zaken rekening gehouden worden. De verschillende omtrekken worden bepaald met behulp van een meetlint. De te meten persoon moet op de daarvoor bestemde plaatsen worden uitgekleed.
Verder moet hij nuchter zijn zodat de buik niet opgeblazen wordt. Bovendien zijn alle spieren, vooral de buikspieren, moet ontspannen zijn en de buik mag niet naar binnen worden getrokken. Bij het bepalen van de middelomtrek moet de persoon van tevoren normaal hebben uitgeademd.
Om de borst omtrek, het bovenlichaam moet worden ontkleed en de omtrek gemeten ter hoogte van de tepels. Vrouwen moeten hun beha aanhouden. De omtrek van de taille wordt op het smalste punt gemeten.
Dit is een paar centimeter boven de navel. Daarentegen wordt de omtrek van het broekje gemeten op het breedste punt van de billen. Voor alle drie de metingen moet het meetlint strak om het lichaam worden gewikkeld zonder te strak te zitten. De meest nauwkeurige metingen worden verkregen wanneer iemand anders, en niet u, de lichaamsmaten.
