Cervicale wervelkolom en lumbale wervelkolom
De cervicale wervelkolom (afgekort: cervicale wervelkolom) wordt significant minder vaak aangetast door een hernia dan de lumbale wervelkolom (kortweg: lumbale wervelkolom). Het deel van de wervelkolom tussen de cervicale en lumbale wervelkolom - de thoracale wervelkolom (thoracale wervelkolom) - wordt een factor 10 minder vaak aangetast door een hernia, wat resulteert in een verhouding van lumbale tot cervicale wervelkolom tot thoracale wervelkolom van 100 tot 10 op 1. Een hernia in de lumbale wervelkolom is dus een goede honderd keer vaker dan in de thoracale wervelkolom.
Hoe komt dat? Allereerst is het gewicht op de lumbale wervelkolom veel hoger dan op de cervicale wervelkolom. Dienovereenkomstig zijn de wervellichamen ook veel massiever gebouwd.
Een ontaarde tussenwervelschijf lichaam veroorzaakt hier veel sneller problemen, omdat het gewicht van het hele bovenlichaam erop rust. De cervicale wervelkolom heeft een veel filigere structuur dan de lumbale wervelkolom. Hoewel het ook het relatief hoge gewicht van de hoofdAnderzijds moet het ook flexibel blijven voor de verschillende hoofdbewegingen.
Deze 'compromisoplossing' betekent dat de cervicale wervelkolom ook relatief vaak wordt aangetast door hernia's. Om het nog erger te maken, wordt de cervicale wervelkolom vooral beïnvloed door onjuiste bewegingspatronen en onjuiste belasting. De nek spieren zijn ook niet zo sterk ontwikkeld als die van de rest van de rug, wat spierontlasting bemoeilijkt.
De volgende oefening wordt daarom aanbevolen voor de cervicale wervelkolom: Sta rechtop en kruis uw armen achter uw rug hoofd. Oefen nu druk uit op de gekruiste armen met de achterkant van je hoofd. Neem na een halve minuut beide handen en druk ze frontaal tegen je voorhoofd.
Het hoofd houdt het vast, zodat a evenwicht is bereikt. De hoeveelheid druk is variabel. Deze oefening kan gemakkelijk thuis worden gedaan en dient ter versterking van de cervicale wervelkolom. Het is echter belangrijk dat alle oefeningen continu en correct worden uitgevoerd.
Alle artikelen in deze serie:
