Beenspieren | Beenspiertraining

Beenspieren

  • Quadriceps (M. quadriceps femoris) / vierkoppige dijbeenspier
  • Vierhoek dij spier (M. quadratus femoris)
  • Heup-lumbale spier (M. iliopsoas)
  • Grote gluteus maximus-spier (M. gluteus maximus)
  • Middelste gluteus medius spier (M. gluteus medius)
  • Kleine bilspier (M. gluteus minimus)
  • lang dij afzuigkap (M. adducotor longus)
  • Korte femorale adductor (M. adductor brevis)
  • Grote dij afzuigkap (M. adductor magnus)
  • Peervormige spier (M. piriformis)
  • Pectineuze spier (M. pectineus)
  • Rechte dijbeenspier (M. rectus femoris)
  • Spier op maat (M.sartorius)
  • Biceps-femoris spier (M. biceps femoris)
  • Semitendinosus-spier (M. semitendinosus)
  • Platte peesspier (M. semimembranosus)
  • Slanke spier (M. gracilis)
  • Tweeling kuitspier (M. gastrocnemius)