Synoniemen in bredere zin
Synoniemen:
- Versnellingstraining
- Stochastische resonantie training
- Biomechanische stimulatie
- Galileo®
Wat is vibratietraining?
Triltraining is een holistische trainingsmethode die wordt uitgevoerd op zogenaamde trilplaten en waarbij gebruik wordt gemaakt van hoogfrequente mechanische trillingen om de spieren te ontspannen of te stimuleren. In het kader van Russisch ruimteonderzoek werd vibratietraining tegen spier- en botatrofie tijdens een langer verblijf in gewichtloosheid met goed succes getest. Al ongeveer 20 jaar wordt training voor lichaamstrillingen steeds vaker toegepast op verschillende gebieden, zoals fysiotherapie en sporttherapie, revalidatie en competitiesporten.
Waarom vibratietraining?
Motorische vaardigheden zoals kracht, snelheid, coördinatie en evenwicht zijn van groot belang voor algemeen lichamelijk geschiktheid om het hoofd te bieden aan alledaagse en professionele stress. Vibratietraining is optimaal aanvullen naar andere sportspecifieke vormen van training om kracht, snelheid, coördinatie en evenwicht. Vibratietraining kan worden gebruikt voor revalidatie in zowel populaire sporten als competitiesporten.
Het is bewezen dat het de prestaties verbetert en het genezingsproces daarna ondersteunt sportverwondingen. Met behulp van vibratietraining kunnen sporters na een blessure sneller terugkeren naar hun oorspronkelijke prestatievorm. In de context van revalidatie wordt vibratietraining vooral gebruikt om te verminderen pijn, kracht opbouwen, verlamming behandelen en spierspanning ontspannen.
Vibratietraining is met name geschikt voor mensen die in hun dagelijks leven weinig tijd hebben voor sportieve activiteiten. In het openbaar volksgezondheid debat, de focus ligt vaak op uithoudingsvermogen-gerichte sporten die algemeen toenemen geschiktheidcardiovasculaire risico's verminderen (bijv hart- aanval) en verlengt de levensverwachting. In onze samenleving met een hogere leeftijdsopbouw wordt vibratietraining steeds belangrijker.
Op oudere leeftijd zijn bewegingscomponenten zoals: belangrijker dan uithoudingsvermogen. Daarom moet de sportieve focus van oudere mensen naast het verbeteren van de spierprestaties liggen uithoudingsvermogen opleiding. Een intacte spierprestatie van senioren biedt de voorwaarde om langdurig zelfstandig te blijven, het risico op vallen te verkleinen en een goede bescherming te bieden tegen de zorgbehoefte.
Daarom is het bij oefentherapie belangrijk om na te denken over welke vormen van training het meest geschikt zijn om de spierprestaties van senioren te verbeteren. Vibratietraining biedt een bouwsteen van fysieke activiteit op oudere leeftijd om spierkracht te bereiken, coördinatie, spier ontspanning en verbeterd evenwicht.
- Skill
- Power
- Flexibiliteit
- Reactievermogen en
- Balance
