Carnival, Fasching, Fastnacht - het vijfde seizoen vindt elk jaar zijn weg naar Duitse landen. Voor de doorgewinterde dwazen is het een hoogtepunt van het jaar - ook op het gebied van eten en drinken: frikadelle en curryworst, zoetigheid en vet gebak, bier en schnaps. Totdat het Karnevalsjeck met dof en zwak gevoel in bed valt misselijkheid.
Blijf opgewekt tijdens carnaval
Carnaval is misschien goed voor de geest, maar minder goed voor het lichaam: frites met mayonaise om te beginnen, misschien een gehaktbal en dan een paar donuts. Om het gemakkelijker te maken, voegt u een biertje toe en, voor een betere spijsvertering, een schnaps erna - proost! Met één donut, zes bril bier, twee glazen limonade, twee schnaps, een gehaktbalrol en een curryworst met frietjes (totaal 2207 kilocalorieën), de gemiddelde energiebehoefte van een volwassene is al gedekt - geen wonder dat veel Elferrat-uniformen niet meer gesloten kunnen worden ! Als de dwaas dan 's avonds eindelijk in bed kruipt, heeft het lichaam veel te verduren.
Dus je komt goed door de dwaze dagen
Wat verwachten we van ons organisme? Het moet tot op hoge leeftijd gezond en fit blijven, zodat we nog vrolijk en kleurrijk gekostumeerd kunnen deelnemen aan de drukte van het carnaval.
- Drink veel: veel mineraalrijke mineralen water en minder alcohol houdt ons gezond. Daarom een glas mineraal water moet na elk glas worden gedronken alcohol Dit vermindert de hoeveelheid alcohol ingeslikt. Omdat alcohol de uitscheiding van urine verhoogt, verliest het lichaam vocht en mineralen. Een water rijk aan mineralenVooral natrium, verbetert de lichaamsvloeistof evenwicht, voorkomt uitdroging en vult het verlorene aan elektrolyten Een truc die overigens niet alleen op carnaval geldig is.
- Eet een goed ontbijt: Bij een goed ontbijt geven we het lichaam een goede basis om de dag door te komen. Volkoren brood met hartige maar magere topping, fruit of rauwe groenten, vers geperst sinaasappelsap en kwark of yoghurt maak levendig, vol en voorzie velen vitaminen en mineralen Met een dergelijke start van de dag hoef je je minder zorgen te maken wanneer mutzen en frietjes verleiden - de gevolgen van voedingszonden worden tot een minimum beperkt.
- Caloriebewust op het feest: als je thuis een feestje hebt, bied dan mager voedsel aan zoals kipfilet of kalkoen in plaats van gehaktballen. De klassieke aardappelsalade verdrinkt vaak in mayonaise en moet plaatsmaken voor een frisse, kleurrijke salade of worden bereid met dressings die minder calorieën Vis is een gezonde en vetarme aanvulling op het buffet; fruitsalade of gelei van rood fruit zijn ideale desserts.
Hoe een kater te voorkomen
Kent u het? De ochtend na het carnaval doet elke lichtstraal en elk geluid pijn, de keel lijkt uitgedroogd en alleen al de gedachte aan eten geeft je weer een gevoel van gevoel. Koffie en een paar aspirine zou moeten helpen om van de kater en fit worden voor de volgende ronde. Is alcohol voor jou onderdeel van het hilarische carnaval? Dan helpen de volgende tips je:
- Zelfs als het niet bevorderlijk is voor de slanke lijn, helpt het tegen de kater: een vette nutritionele basis, zoals varkensschenkel, vette schnitzel of frites. Omdat vet voorkomt dat alcohol de bloed.
- Drink een groot glas natrium-rijk mineraalwater na elke alcoholische drank: zo drink je in het algemeen minder alcohol, de vloeistof evenwicht verbetert en het lichaam droogt niet uit.
- Pas op voor mixdrankjes met alcohol! Hun lief smaak maskeert hun alcoholgehalte (ongeveer vijf tot zes procent) - daarom worden ze gemakkelijk onderschat en wordt er teveel van genoten.
- Wissel niet tussen verschillende soorten alcoholische dranken.
- Eet zo nu en dan zoute snacks. Ze voorzien het lichaam van mineralen die het tijdens het drinken verliest.
- Ga tussendoor "lucht vangen". Dus het gebrek aan zuurstof wordt gecompenseerd door romp en bijbehorende stoffen.
- Neem 1-2 voordat u naar bed gaat magnesium bruistabletten - deze voorkomen hoofdpijn.
- De volgende dag helpt een stevig ontbijt met rolmops, augurken en een sterke bouillon, die het lichaam van veel mineralen voorziet, vooral zout.
- Sommigen zweren ook bij de homeopathische Nux vomica For kater symptomen.
- En als de kater en carnaval dit jaar eindelijk voorbij zijn, kan een fruitdag voor de slanke lijn geen kwaad
