Buigen en stretching: Breng tijdens het zitten langzaam je kin naar je toe borst. Rol vervolgens wervel voor wervel op zodat de nek gaat weer rechtop staan. Bied tot 15 whl. Terug naar het artikel Oefeningen met bestaand facet artrose.
Buigen en stretching: Breng tijdens het zitten langzaam je kin naar je toe borst. Rol vervolgens wervel voor wervel op zodat de nek gaat weer rechtop staan. Bied tot 15 whl. Terug naar het artikel Oefeningen met bestaand facet artrose.
