Wervelblokkade
Een wervelblokkade wordt beschreven als een voorwaarde waarbij de wervels niet volledig ontwricht zijn, maar door gespannen rugspieren in een vaste verkeerde positie worden gebracht, wat kan leiden tot pijn, beperkte beweging en een slechte houding. Wervelblokkades verdwijnen meestal na een paar dagen vanzelf, maar vanwege de soms ernstige pijn, worden ze door de getroffenen als zeer stressvol ervaren. Warmte en rust, maar ook ontspanning technieken kunnen verlichting bieden.
Het kortstondig gebruik van pijnstillende medicatie is ook nuttig. Om wervelblokkades te voorkomen, kan het helpen om de rugspieren te versterken met bepaalde oefeningen en altijd opwarmen voor het sporten. Wervelblokkades worden meestal veroorzaakt door schokkerige of te snelle bewegingen. Wervelblokkades kunnen optreden langs de gehele wervelblokkade en kunnen, afhankelijk van hun locatie, verschillende problemen en bewegingsbeperkingen veroorzaken. Als de symptomen erg ernstig zijn, kan fysiotherapeutische behandeling helpen om de blokkering op te lossen.
Stijve nek
Een stijve nek treedt op wanneer door eenzijdige belasting of lange eenzijdige taken, zoals veel computerwerk, de spieren in het nekgebied gespannen raken en kunnen leiden tot pijnlijke bewegingsbeperkingen. Zelfs als u tocht krijgt door de airconditioning of een open raam, kan dit de ontwikkeling van een stijve bevorderen nek Als u last heeft van een stijve nek, moet u eerst proberen de trigger te vermijden.
Warmtetoepassingen en oefeningen om de spieren los te maken, kunnen de problemen helpen verlichten. Meestal verdwijnen deze problemen na een paar dagen vanzelf. Als het pijn is erg ernstig, pijnstillers kan ook worden gebruikt of maatregelen zoals fysiotherapie kunnen worden overwogen. Het is altijd beter om te vroeg dan te laat naar de dokter te gaan. Als de symptomen van een stijve nek na een week niet verdwijnen of verergeren, moet een arts de exacte oorzaak achterhalen om ernstigere ziekten uit te sluiten.
Samengevat
Over het algemeen is het schouder-armsyndroom een ziektebeeld met veel verschillende symptomen. Gelukkig verdwijnt het schouder-arm-syndroom meestal vanzelf. De getroffenen moeten er echter voor zorgen dat ze de pijn of beperkte beweging niet te lang negeren, omdat het anders een chronisch probleem kan worden.
Ook moet de oorzaak van het schouder-armsyndroom worden onderzocht, zodat er meer ernstige ziekten kunnen worden opgespoord en een eventuele verkeerde houding gecorrigeerd. Dit stelt patiënten in staat om zelf actief het terugkeren van het schouder-armsyndroom tegen te gaan en bestaande problemen te verlichten.
