Bij het schouderarmsyndroom beoogt fysiotherapie de oorzaak van het probleem te bestrijden en de symptomen van de patiënt te verlichten. Omdat de oorzaken van zeer verschillende aard kunnen zijn, kan de gekozen therapievorm van patiënt tot patiënt verschillen. De gebruikte technieken zijn onder meer massages, om gespannen spiergroepen in de schouder te ontspannen en nek gebied, koude, hitte of elektrotherapie, bewegingstherapie en een op de individuele patiënt afgestemd oefenplan voor houdingscorrectie, mobilisatie, stretching en spieren ontspanning Dus hoe het fysiotherapeutische behandelplan voor het schouder-armsyndroom er precies uitziet, is voor elke patiënt individueel.
Therapie
De therapie of de behandeling van het schouderarmsyndroom hangt altijd af van de ernst en oorzaak van de ziekte. Het kan bijvoorbeeld zijn dat het gebruik van pijnstillers voldoende is bij milde klachten. Bij ernstigere vormen van de ziekte kan onder bepaalde omstandigheden een operatie nodig zijn.
In de regel is conservatieve behandeling echter voldoende om de problemen onder controle te krijgen. De verschillende therapievormen zijn oorzaakafhankelijk, dwz de behandeling hangt af van de oorzaak. Wervelblokkades Fysiotherapie, chiropractische therapie en osteopathie kunnen hier ook goede therapeutische benaderingen zijn.
- Wervelblokkades Fysiotherapie, chirotherapie en osteopathie kunnen hier ook goede therapeutische benaderingen zijn.
Oefeningen
Bij de behandeling van het schouderarmsyndroom worden in de fysiotherapie verschillende oefeningen gebruikt om de patiënt te ontlasten en eventueel een verkeerde houding te corrigeren. Na de eerste instructie kunnen de oefeningen door de patiënt zelf thuis worden uitgevoerd. Stretching van de schoudernek gebied Ga naar een hoek van de kamer met het gezicht naar de hoek.
Plaats uw voeten bij elkaar en plaats uw onderarmen aan beide kanten tegen de muur. Je elleboog moet onder de schouder blijven. Buig nu zo ver mogelijk naar de hoek zonder pijn.
Je zou een rek in je schouders moeten voelen en borst Houd deze positie 30 seconden vast. De oefening kan 3-5 keer per dag worden gedaan.
Mobilisatie van de schoudernek gebied Ga met uw rug tegen een muur of deurpost staan. Je voeten moeten ongeveer 5-10 cm van de muur verwijderd zijn. Kantel uw kin iets naar u toe borst en verplaats dan je hoofd richting de muur / deur.
Houd het hoofd tegen de muur / deur gedurende 10 seconden. Herhaal de oefening 10 keer. Mobilisatie van schouders, nek en armen Ga met uw rug tegen de muur staan.
De voeten staan op schouderbreedte uit elkaar en ongeveer 10 cm van de muur. Probeer nu je rug en te drukken hoofd lichtjes tegen de muur. Strek uw armen opzij en raak de muur aan met uw armen, handen en vingers.
Beweeg vanuit deze uitgangspositie je armen langs de muur omhoog over je hoofd en weer terug. Tijdens de oefening blijven alle bovengenoemde delen van uw lichaam in contact met de muur. Herhaal de oefening 5-10 keer.
Ontspanning van de schouderspieren en de spieren van de bovenrug Ga op uw rug liggen met gebogen benen. De ondergrond moet relatief hard en stabiel zijn (speel niet in bed). Strek nu vanuit deze positie uw armen verticaal omhoog.
. ademhaling strek je rechterarm naar het plafond zodat je schouder van de vloer komt. Je zou nu een lichte rek moeten voelen, houd hem een paar seconden vast en laat je arm dan weer zakken wanneer ademhaling uit. Verander dan van kant.
3 herhalingen per zijde.
- Strek het schouder-nekgedeelte uit. Ga naar een hoek van de kamer met het gezicht naar de hoek. Plaats uw voeten bij elkaar en plaats vervolgens uw onderarmen links en rechts tegen de muur.
Je elleboog moet onder de schouder blijven. Buig nu zo ver mogelijk naar de hoek zonder pijn Je zou een rek in je schouders moeten voelen en borst.
Houd deze positie 30 seconden vast. De oefening kan 3-5 keer per dag worden gedaan.
- Mobilisatie van het schouder-nekgebied Ga met uw rug tegen een muur of deurpost staan. De voeten moeten ongeveer 5-10 cm van de muur verwijderd zijn.
Kantel uw kin lichtjes naar uw borst en beweeg uw hoofd naar de muur / deur. Houd het hoofd 10 seconden tegen de muur / deur. Herhaal de oefening 10 keer.
- Mobilisatie van schouders, nek en armen Ga met uw rug tegen de muur staan. De voeten staan op schouderbreedte uit elkaar en ongeveer 10 cm van de muur.
Probeer nu je rug en hoofd lichtjes tegen de muur te drukken. Strek uw armen opzij en raak de muur aan met uw armen, handen en vingers. Beweeg vanuit deze uitgangspositie je armen langs de muur omhoog over je hoofd en weer terug.
Tijdens de oefening blijven alle bovengenoemde delen van uw lichaam in contact met de muur. Herhaal de oefening 5-10 keer.
- Ontspanning van de schouderspieren en de spieren van de bovenrug Ga op uw rug liggen met gebogen benen. De pad moet relatief hard en stabiel zijn (speel niet in bed).
Strek nu vanuit deze positie uw armen verticaal omhoog. Wanneer ademhaling strek je rechterarm naar het plafond zodat je schouder van de grond komt. U zou nu een lichte rek moeten voelen, houd deze een paar seconden vast en laat uw arm dan weer zakken bij het uitademen. Verander dan van kant. 3 herhalingen per zijde.
