Warmte is een van de oudste behandelingsmethoden: het kalmeert en ontspant, verhoogt metabolische processen, verbetert circulatie, stimuleert de immuunsysteem en verlicht pijn Even divers als de effecten van warmte zijn de toepassingsvormen. “De eenvoudigste methode is om het lichaam in warme doeken te wikkelen. Kussens met granen en kersenpit die in de oven of magnetron worden verwarmd, zijn ook effectief gebleken ”, legt fysiotherapeut Helga Freyer uit.
Hitte tegen pijn
Voor acute rug pijn, zowel spanning als pijnlijk gewrichten, veel patiënten zweren bij de warme rol: meerdere gastendoekjes worden achter elkaar opgerold zodat er een trechter ontstaat.
Ongeveer een liter heet water wordt in deze trechter gegoten. De handdoeken worden vervolgens op de pijnlijke plek gelegd en van buiten naar binnen afgerold. Hierdoor kan warmte keer op keer van buiten naar binnen doordringen.
Modderpakken en hete baden
Pakjes en baden met peloïden (Grieks "pelos" = "modder"), zoals modder, fango of slib, zijn ook erg belangrijk geweest bij de behandeling van pijn voor vele jaren. Ze zijn geschikt voor het behandelen van afzonderlijke delen van het lichaam of als lichaamspakkingen.
Vaak wordt er infrarood licht voor gebruikt sinusitis of midden oorinfecties. Soms ultrageluid wordt ook gebruikt. Ultrageluid veroorzaakt verwarming van weefsels door mechanische trillingen.
Maar hoe werkt warmte?
Het lichaam regelt zijn temperatuur via ingewikkelde mechanismen. Als de buitentemperatuur laag is, probeert de carrosserie het warmteverlies te verminderen waarbij het de bloed stromen. Handen en voeten voelen dan koud Als daarentegen warmte van buitenaf wordt geleverd, bloed stroom naar de huid en andere weefsels neemt toe.
Tegelijkertijd neemt de toename van bloed doorstroming leidt ook tot een toename van metabolische processen. De tissues zijn beter voorzien van zuurstof en voedingsstoffen. Metabole afvalstoffen worden sneller afgevoerd. "De immuunsysteem wordt ook gestimuleerd ”, weet de fysiotherapeut. Het verbeterde bloed circulatie zorgt ervoor dat immuuncellen sneller ziek weefsel kunnen bereiken. Warmte verlicht ook de spanning in de spieren, bevordert de rekbaarheid van pezen en ligamenten, en verlicht pijn.
Doe het niet als u een ontsteking heeft!
Hoewel warmte wordt gecrediteerd met veel positieve effecten bij pijnverlichting, is voorzichtigheid ook geboden. Warmte is niet effectief bij elke vorm van pijn. “Voor pijn die voortkomt uit ontsteking, kan hitte precies de verkeerde remedie zijn. Dat komt omdat warmte kan bevorderen ontsteking, ”Waarschuwt Freyer. Iedereen die niet zeker weet of warmte therapie geschikt is, dient dit met een arts te bespreken.
