Wanneer wordt mijn nekpijn chronisch?
Men spreekt van chronisch nek pijn wanneer de spanningen duurt minstens drie maanden en de pijn heeft ernstige gevolgen voor uw dagelijks leven. Chronisch nek pijn kan worden onderverdeeld in specifieke en niet-specifieke pijn, waarbij niet-specifieke pijn meestal wordt veroorzaakt door een slechte houding, stress, een verkeerde slaaphouding of lichamelijk werk. Specifieke problemen worden meestal veroorzaakt door gewrichtsslijtage (artrose) of ander letsel.
Vooral in het geval van chronisch nek spanning, is een bezoek aan de dokter niet te vermijden, omdat dit vaak te wijten is aan een verkeerde positie van de wervelkolom of andere problemen met de wervelkolom. Vaak zijn therapeutische maatregelen, zoals fysiotherapie, de juiste keuze om chronische spanning los te laten en te voorkomen. Regelmatig stretching en beweging van de spieren en spieropbouw zijn belangrijk om een betere houding te bereiken.
Een nekkussen, ergonomisch gevormd, kan ook de symptomen verbeteren. Als de chronische spanning wordt verhoogd of getriggerd door psychologische factoren zoals stress, is het belangrijk om hiervan bewust te worden en deze te verminderen. Van stressvermindering door sport tot afleiding door vrijetijdsbesteding en vrienden, er zijn verschillende manieren om dat te doen stress te verminderen.
Zelfs in het geval van chronisch nek pijnheeft warmte een pijnverlichtende werking, mits het geen ontsteking is. Preventief is het belangrijk om stress te verminderen en om voor je eigen mentale zorg te zorgen volksgezondheid. Dagelijks stretching evenals de bevordering van natuurlijke spieropbouw in het dagelijks leven kan een betere houding bereiken.
Zo kunnen korte pauzes tijdens kantooractiviteiten, waarin men rondloopt, worden opgenomen. Nekspanningen kunnen tal van secundaire schade aan het lichaam veroorzaken:
- Ontsteking in het schoudergebied: dit wordt veroorzaakt door de permanente, onnatuurlijke verlichtende houding en gebrek aan beweging.
- Cervicobrachiaal syndroom: dit syndroom beschrijft het verlies van gevoeligheid, verlamming en pijn straalt van de nek naar de arm.
- Hernia: Door de spanning zijn de spieren in de nek niet meer zo sterk als ze zouden moeten zijn en werken er sterkere krachten op de wervelkolom, die moet worden opgenomen door de wervels en tussenwervelschijven. Dit leidt tot een verhoogd aantal hernia's.
- Migraine/Hoofdpijn: Nekspanningen kan migraine of ernstig bevorderen hoofdpijn en verspreid naar de ademhalingsspieren. Dit kan leiden tot ademhaling problemen en oppervlakkige ademhaling.
- tinnitus
- Visuele klachten
- Duizeligheid / Misselijkheid
Alle artikelen in deze serie:
