Regelmatige lichaamsbeweging houdt het lichaam scherp en is de beste bescherming tegen beschavingsziekten zoals zwaarlijvigheid, suikerziekte, hoge bloeddruk en verhoogde bloedlipideniveaus. “Twee tot drie keer per week gedurende 30 tot 60 minuten uithoudingsvermogen sport, dat is aan te bevelen ”, zegt ook Dr. Robert Gugutzer van de leerstoel Sportpsychologie aan de Technische Universiteit van München. Maar sommige atleten verliezen geleidelijk alle gevoel voor de hoeveelheid lichaamsbeweging die goed is voor het lichaam en geen kwaad kan.
Sportverslaving en de symptomen ervan
Hardlopen 20 kilometer door het park voor het ontbijt, gewichtheffen tijdens de lunchpauze en het schaatsen met vrienden 's avonds - als ze überhaupt kunnen bijhouden. "Recreanten die meer dan een uur per dag sporten, moeten goed naar hun lichaam luisteren", zegt Gugutzer. Pijn die duidt op overbelasting en gebruikssporen moeten serieus worden genomen ”, adviseert de bewegingswetenschapper.
Ook al bestaat sportverslaving (nog) niet als een aparte diagnose, artsen definiëren het als volgt: een verslavende behoefte aan atletische activiteit zonder competitieve ambities. Dit uit zich in ongecontroleerd, overmatig trainingsgedrag en leidt tot lichamelijke en geestelijke klachten. Over het algemeen is sportverslaving vrij zeldzaam. Volgens schattingen is ongeveer één procent van de recreatieve sporters verslaafd aan lichaamsbeweging. Populaire sporten onder geschiktheid maniakken omvatten lopend, wielersport, triathlonevenals bodybuilding en krachttraining.
Waarom is sporten verslavend?
Drugs zijn niet betrokken bij sportverslaving, in tegenstelling tot sommige andere verslavingen, tenzij de atleet dope. Deskundigen geloofden lange tijd dat het eigen geluk van het lichaam is hormonen (endorfines) verantwoordelijk kunnen zijn voor sportverslaving. Dit komt omdat onder extreem spanningscheidt het lichaam endogeen af drugs te beheersen pijn en extreem verdragen spanning.
Amerikaanse wetenschappers van de Universiteit van Richmond ontdekten dat de concentratie van de bèta-endorfine van het lichaam nam toe na 45 minuten aërobe training, maar vond geen verband tussen de hoeveelheid endorfine in de bloed en een verslaving aan constante fysieke activiteit. Sportpsycholoog Professor Oliver Stoll van het Institute of Sports Science aan de Martin Luther University Halle-Wittenberg bewees dat zelfs ontspanning training leidt tot een verhoging van het endorfinegehalte in de bloed De blijdschap hormonen zijn dus niet aantoonbaar verantwoordelijk voor verslaving.
Stoll en zijn collega's vermoedden eerder dat afleiding van alledaagse problemen een rol speelt bij het ontstaan van sportverslaving. Bij intensieve lichamelijke inspanning concentreren atleten zich alleen op het hier en nu. Dit sluit gedachten af en veegt alledaagse problemen opzij voor de tijd van de training. Het is een toestand die atleten keer op keer willen hebben. Een medicijn heeft geen ander effect. Atleten lopen dus het risico om alleen in de fysieke activiteit te leven.
De werkelijkheid ontsnapt als oorzaak van sportverslaving
Deskundigen vermoeden echter dat andere factoren dan de realiteit ontsnappen. De lichamelijke inspanning kan de angst verminderen. In het voordeel van deze theorie is het feit dat sportverslaafden vaak onzekere mensen zijn. “Bij goede sportprestaties vergroten ze hun zelfvertrouwen en compenseren ze frustraties die ze elders ervaren”, zegt bewegingswetenschapper Gugutzer.
Bovendien, een ontspanning effect treedt op na de grote sleur. Op het zielenleven werkt dit als een medicijn. "Het is voor ons onderzoekers volkomen onduidelijk welk effect het meest bijdraagt aan sportverslaving", zegt professor Tom Hildebrandt van het Institute for Eating and Weight Disorders aan de Mount Sinai School of Medicine in New York. Alle antwoorden kunnen waar zijn, maar daar zijn geen concrete gegevens over.
