Voorkom krampen tijdens het hardlopen
. lopend, krampen komen vooral voor in de spiergroepen van de benen die onder verhoogde spanning staan. Meestal worden de kuitspieren aangetast. Zeker als de spieren worden ingekort of de training voorwaarde niet voldoende overeenkomt met de vereiste prestatie, krampen kan vaker voorkomen. Sinds lopend zorgt er ook voor dat er meer vocht verloren gaat door zweten, je moet er altijd voor zorgen dat je je lichaam van voldoende vocht voorziet. Tegelijkertijd is de elektrolyt evenwicht moet ook in balans zijn.
Krampen in de maag
Buikkrampen, ook bekend als spasmen in de buik, zijn meestal een krampachtige spanning van de spijsverteringsorganen of andere organen van de buik. In de meeste gevallen zijn dit onschadelijke spasmen, maar als ze vaak voorkomen, moeten ze worden opgehelderd. In het geval van dient eerst een kritisch onderzoek van de spijsvertering plaats te vinden buikkrampen, aangezien dit een veel voorkomende oorzaak is van de krampen.
Voedselintoleranties veroorzaken vaak onaangenaamheden buikkrampen. Ook infecties en diarree leiden vaak tot buikspieren krampen. Als de krampen optreden met ernstig pijn, moet er een snelle opheldering plaatsvinden, aangezien het een ernstige ziekte kan zijn. Een algemene aanbeveling ter preventie van buikkrampen kan daarom niet worden gegeven. Wel een gebalanceerd dieet evenals een verduidelijking in geval van klachten in het algemeen.
Krampen tijdens de zwangerschap
Gedurende zwangerschapkomen krampen vaker voor tijdens de nacht of voordat u in slaap valt. Dit kan worden verklaard door de hormonen die verandering tijdens zwangerschap. Gedurende zwangerschap hormonen vervang de elektrolyt evenwicht en er treedt een tekort aan mineralen op, wat te merken is aan het optreden van krampen.
Om deze reden moeten zwangere vrouwen extra mineralen gebruiken als zich krampen voordoen. Vooral een verhoogde behoefte aan magnesium wordt vaak opgemerkt bij zwangere vrouwen. Als de krampen niet stoppen door de extra opname van mineralen, a bloed test door de behandelende arts kan helpen om te achterhalen of het een elektrolytverschuiving, vochttekort of mogelijk een ander probleem is. Na een juiste diagnose kan de arts snel met de therapie beginnen en zo effectief krampen voorkomen.
