Verstuikingstherapie
De eerste te nemen maatregelen dienen gebaseerd te zijn op de “PECH-regel "P" staat voor pauze en betekent dat de kniegewricht moet onmiddellijk worden beschermd en er mag geen verdere spanning worden uitgeoefend. Vervolgens koelt u het kniegewricht is belangrijk - volgens de PECH-regel "E" voor ijs.
De kou veroorzaakt de schepen samentrekken, dwz samentrekken, zodat er minder vocht of bloed ontsnapt in het omliggende weefsel, waardoor zwelling, blauwe plekken en ontsteking worden beperkt. Koeling kan worden bereikt met behulp van koelkussens, koude kompressen of ijsspray. Het is alleen belangrijk dat er geen direct huidcontact is met het ijs, anders kan plaatselijke bevriezing optreden.
De PECH-regel wordt gevolgd door de "C", wat staat voor compressie. Dit betekent dat er een elastische bandage met compressieve werking moet worden aangebracht. Dit verband streeft hetzelfde doel na als ijs, namelijk vasoconstrictie. Gelijktijdige koeling en compressie is bijzonder effectief.
Uiteindelijk de getroffenen kniegewricht moet verhoogd zijn - "H" voor verhoogde positie. Het kniegewricht moet zich boven het niveau van de hart- Hiervoor is het geschikt om een kussen in de holte van de knie in liggende positie of, in een acute situatie, om een tweede persoon te vragen om de been up.
Dit is ook een poging om de zwelling van het kniegewricht te verminderen. De PECH-regel kan worden toegepast totdat de patiënt symptoomvrij is. In het verdere verloop van de therapie is het erg belangrijk om het aangetaste kniegewricht te beschermen.
Dit betekent echter niet dat er geen stress mogelijk is. Elke dag matige belasting van het kniegewricht is oké, maar sport moet in ieder geval worden vermeden. Zodra de gelegenheid zich voordoet, is het opheffen van het kniegewricht gunstig voor het genezingsproces.
Een verband om het gewricht te stabiliseren kan ook het genezingsproces ondersteunen. Naast de PECH-regel kunnen ook zalven worden gebruikt die ontstekingen kalmeren en zwelling verminderen. Afhankelijk van de intensiteit van de pijn, kunnen patiënten ook nemen pijnstillers.
Chirurgische ingreep is niet nodig bij een eenvoudige verstuiking. Alleen bij ernstige verstuikingen, die onevenredig lange klachten veroorzaken en gepaard gaan met instabiliteit en functieverlies, dient chirurgische behandeling te worden besproken. De goede oude huismiddeltjes kunnen ook helpen bij een verstuiking.
Deze zijn bedoeld om de zwelling tegen te gaan, pijn en blauwe plekken op de verstuikte knie. Zoals ook wordt aanbevolen in de PECH-regel, is het koelen van een verstuiking erg belangrijk. Hiervoor is vooral een eenvoudig huismiddeltje geschikt: de kwarkkompressen.
Met behulp van een linnen doek kan de wrongel om de knie worden gewikkeld en zorgt zo snel voor een aangename verkoeling. Ook een pap van uien en zout, in combinatie met ijs, kan een soortgelijk effect hebben.
Vooral populaire huismiddeltjes zijn ook verschillende oliën waarmee je een linnen doek kunt laten weken en deze vervolgens om de knie kunt wikkelen. Typische stoffen die worden verwerkt tot oliën of zalven zijn lavendel, kamille, smeerwortel wortel, tijm, arnica bloemen, Sint-janskruid en de spits van de Heiland. De meesten van hen hebben ontstekingsremmende, decongestivum en pijn-verlichtende effecten.
Het aanbrengen van klei of helende aarde kan ook helpen tegen de zwelling van een verstuiking. Getroffen mensen melden ook dat een knieomslag gevuld is met peterselie en stijf geklopt eiwit kan de symptomen van een verstuiking verlichten. De verschillende ingrediënten zijn vaak vrij verkrijgbaar in apotheken, zodat iedereen zijn eigen oliën kan maken.
Huismiddeltjes kunnen naast de PECH-regel met een goed geweten worden gebruikt. Als de symptomen echter niet verdwijnen, is het belangrijk om een arts te raadplegen. Homeopathie als alternatieve behandelmethode en is ook geschikt voor het behandelen van verstuikingen.
Verschillende medicijnen hebben bewezen effectief te zijn bij de behandeling van verstuikingen en daarom is er steeds meer vraag naar. Waarschijnlijk is de bekendste remedie "Arnica'. Arnica gaat de klassieke symptomen van een verstuiking tegen, zoals pijn, zwelling en blauwe plekken.
Een andere remedie uit de homeopathische wereld is "Bryonia". Dit wordt gebruikt voor de pijn die wordt veroorzaakt door letsel aan het zachte weefsel. Het kruidenextract “Ruta” is ook geïndiceerd bij verstuikingen.
Een laatste homeopathisch geneesmiddel dat het vermelden waard is, is:Rhus toxicodendron“, Die ook verlichting biedt bij de symptomen van verstuikingen. Naast de tot nu toe genoemde medicijnen zijn er nog veel meer. Als u geïnteresseerd bent of behandeling nodig heeft, moeten de getroffenen advies inwinnen bij een homeopaat.
De doseringsvorm van elk medicijn varieert: zalven, tincturen of bolletjes zijn denkbaar en kunnen naar wens worden voorgeschreven. Een verband is een elastische bandage om het kniegewricht te stabiliseren. In verband met een verstuiking kan het verband zowel om profylactische als therapeutische redenen worden gebruikt.
Veel sporters dragen daarom vaak een kniebandage als preventieve maatregel, omdat het bovendien het gewricht stabiliseert. Het dragen van een verband kan echter ook als therapeutische maatregel worden geïndiceerd. De nauwsluitende bandage heeft een compressieve en stabiliserende functie, waardoor het genezingsproces na een verstuiking wordt bevorderd. Afhankelijk van hoe het verband wordt aangebracht, kan het een weefselmassage-effect hebben, wat op zijn beurt spanning of verharding voorkomt. Het dragen van de steun na de herstelperiode kan ook nodig zijn als de verstuiking ernstiger is. In dit geval is stabilisatie van het kniegewricht erg belangrijk, aangezien volledige functie en draagvermogen pas na 3 maanden gegarandeerd zijn.
Alle artikelen in deze serie:
