Verdere fysiotherapeutische toepassingen
Andere therapeutische toepassingen voor het BWS-syndroom zijn onder meer medische trainingstherapie, of fysiotherapie, waarbij apparatuur en / of het eigen lichaamsgewicht wordt gebruikt om spieronbalans specifiek te corrigeren. Bovendien worden fysiotherapeutische maatregelen gebruikt om het BWS-syndroom te behandelen. Dit zijn echter nogal complementaire maatregelen, aangezien ze de oorzakelijke triggers voor de symptomen in de regels niet behandelen.
Bijvoorbeeld door middel van fango of rood licht. De warmte, die diep in het weefsel zou moeten doordringen, leidt tot verhoogde bloed circulatie en ontspanning van hypertone spieren. Pijn is opgelucht.
Oefeningen voor thuis
Hoewel fysiotherapeutische behandeling de symptomen van het BWS-syndroom meestal snel kan verbeteren, moeten patiënten zich ervan bewust zijn dat therapeutisch succes op de lange termijn alleen kan worden bereikt door middel van onafhankelijke training thuis. Deze oefeningen kunnen gericht zijn op het verbeteren van de mobiliteit of het verbeteren van kracht. In de regel heeft men er geen nodig AIDS en kan voldoende effectief trainen met het eigen lichaamsgewicht.
Therabanden of kleine dumbbells kunnen echter afwisseling in de training brengen en nieuwe trainingsprikkels geven. Vaak een verkorting van de borst bij het BWS-syndroom zijn spieren en een te zwakke rugspier in opstand betrokken. Strekoefeningen zijn daarom effectief bij de behandeling van het BWS-syndroom.
De volgende oefeningen zijn bijvoorbeeld geschikt: De oefening versterkt de rugextensor, in de tweede variant de thoracale wervelkolom spieren worden versterkt. Een veel voorkomend probleem is ook de spanning en verkorting van de borst spieren. Stretching oefeningen kunnen hierbij helpen: Verdere oefeningen voor het versterken van de stijgspieren zijn roeien oefeningen (bijv. vanuit een staande positie met een Theraband of gewichten).
De patiënt staat schouderbreed in een lichte kniebocht en houdt 2 kleine bidons of iets dergelijks vast. in beide handen. De blik is naar de grond gericht, de cervicale wervelkolom is lang, nu trekt hij de ellebogen naar achteren dichtbij de borst, zodat de schouderbladen aan de achterkant strak samentrekken.
In de eindpositie kan de spanning kort gehouden worden, daarna worden de armen weer gestrekt (15-20x in 3 sets). Door gebruik te maken van verschillende start- en armhoudingen kan de oefening worden gevarieerd en kunnen verschillende spiergroepen worden versterkt. Meer oefeningen zijn te vinden onder: BWS Syndroom - oefeningen
- De patiënt ligt op de grond op een mat in buikligging.
De toppen van de tenen staan rechtop, de benen en billen zijn stevig gespannen en de blik wijst naar de grond zodat de cervicale wervelkolom recht is. De armen zijn gebogen naast het lichaam. Nu wordt het bovenste deel van het lichaam van de grond getild en vastgehouden met de uitademing.
Voor het begin kan het voldoende zijn om deze positie ongeveer 5 seconden vast te houden, dan los te laten en de spanning weer op te bouwen (15x in 3 sets).
- Later kan de oefening moeilijker worden gemaakt door stretching de armen naar voren met het bovenlichaam omhoog en vervolgens weer aantrekken (15x in 3 sets).
- Kantel uw benen vanuit rugligging naar één kant. De armen liggen aan beide zijden van het lichaam gestrekt op het kussen. Wanneer de benen naar de rechterkant worden gekanteld, is de hoofd kijkt naar de linkerhand, terwijl de rechterhand op de linkerborst wordt geplaatst en de rek kan vergroten door lichte druk uit te oefenen. De stretching kan ook worden versterkt door deep inademing.
Alle artikelen in deze serie:
