Veelvoorkomende ziektes
De biceps dij spier kan worden aangetast door schade aan de Ischiaszenuw ( 'ischias“). De twee zenuwen die het leveren (fibularis communis en tibialis) zijn afkomstig van de Ischiaszenuw. Als er ernstige schade is, kan het hele ischio-cruciale spierstelsel aan de achterkant van de dij kan mislukken.
Als resultaat, de anterieure dij spieren van de tegenstanders ontbreken en zijn pijnlijk hyperextensie van de kniegewricht door hen. quadriceps femoris kan voorkomen. Bovendien kunnen atleten de typische spierblessures oplopen, zoals verrekte spieren, gescheurde spier vezels of volledige spierbreuk als gevolg van overbelasting. Ook kan (pees) irritatie optreden.
Versterken en strekken
Om de tweekoppige dijbeenspier te strekken zijn in principe alle oefeningen geschikt waarbij de stretching van de been wordt geïntensiveerd en dus wordt de extensorgroep uitgerekt. Klassiek probeert de atleet dit te bereiken door met de vingertoppen te proberen de tenen te bereiken wanneer de benen gestrekt zijn en de rug zo recht mogelijk. Deze rekoefening wordt vaak als zeer onaangenaam ervaren en mag niet overdreven worden!
Het versterken van de spier kan voornamelijk in de sportschool worden gedaan op machines die voor dit doel zijn ontworpen. Alle oefeningen waarin de kniegewricht wordt gebogen (eventueel ook met contragewicht) versterken van de tweekoppige dijbeenspier. (Sog.
"Been bicepscurls ”) Synergisten: In de heup gewricht: Extensoren: Grote en middelgrote gluteusspier (Mm. Glutei maximus et medius), semi-tendineuze spier (M. semitendinosus), halfmembraneuze spier (M. semimembranosus) buitenste rotatoren: heupgatspier (Mm. obturatores internus et externus), tweelingspier (Mm. gemelli superior et inferior), quadrangulaire spier van de dij (M. quadratus femoris), perenspier (M. piriformis) In de kniegewricht: flexor: sartorius spier (M. sartorius), slanke spier (M. gracilis), semitendinosus spier (M. semitendinosus), biceps spier (M. gastrocnemicus) Antagonisten: In de heup gewricht: flexor: iliopsoas-spier, sartorius-spier, latae tensor fasciae-spier, rectus femoris-spier, interne rotators: middelgrote en kleine gluteus-spier (Mm.glutei medius et minimus), dijverband spanner (M. tensor fasciae latae) In het kniegewricht: extensor: spier quadriceps femoris
