Synoniemen
Duits: Halve peesspier
- Naar het overzicht van de bovenbeenmusculatuur
- Naar het spierstelseloverzicht
In de onderste helft van de dij, aan de tibiale (scheen) zijde, bevindt zich de semitendinosus-spier
Aanpak, oorsprong, innervatie
Benadering: Mediaal (lichaamsgericht) naast de tibiale tuberositas (Tuberositas tibiae) Oorsprong: ischiale tuberositas (Tuber ischiadicum) Innervatie: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2 De M. semitendinosus (halve peesspier) is gecontracteerd door stretching de heup gewricht en het buigen van de kniegewricht. Dit resulteert in de volgende oefeningen:
- Kraakpanden
- Leg pers
- Beenkrul
De stretching oefeningen voor het achterste deel van de dij worden door velen als zeer onaangenaam ervaren. De atleet staat met gesloten, gestrekte benen en probeert met zijn vingers de toppen van zijn tenen aan te raken.
De rug moet recht worden gehouden. Opmerking: sporters die deze oefening niet kunnen uitvoeren, hebben meestal geen verkorte spier, maar alleen immobiliteit. Naast de M.Semitendinosus strekt deze oefening de M. biceps-femoris en de M. Semimemranosus. Opmerking: sporters die deze oefening niet kunnen uitvoeren, hebben meestal geen verkorte spier, maar alleen immobiliteit. Naast de semitendinosus strekt deze oefening de biceps-femoris en de semimemranosus.
Functie
De M. Semitendinosus veroorzaakt een flexie van het onderlichaam been. Het fungeert ook als een interne rotator van de kniegewricht en extensor van de heup gewricht.
