Variaties van triceps drukken met de expander
Door de beweeglijkheid van de expander zijn er een aantal variaties in de beweging van de triceps pers beschikbaar. Om het buitenste deel van de deltaspier te belasten, wordt de startpositie van de armen gekruist. De uiteinden van de expander worden diagonaal naar beneden bewogen achter het lichaam.
De uiteinden van de expander kunnen worden geknoopt om een staaf te ondersteunen. Hierdoor ontstaat een beweging die lijkt op het trekken van een kabel. De eigen fantasie voor de bevestiging van de expander kent geen grenzen onder de voorwaarde van veiligheid.
Alle artikelen in deze serie:
