Rekoefeningen

Inleiding Hoewel het effect en het gebruik van rekoefeningen de laatste jaren steeds meer in vraag wordt gesteld, zijn en blijven rekoefeningen een elementair onderdeel van de sport. Alleen de vraag wanneer en hoe te stretchen wordt controversieel besproken. Het in stand houden en bevorderen van mobiliteit is bij veel sportactiviteiten een onmisbaar element. Het is niet zonder… Rekoefeningen

gewicht opleiding

Spieropbouw is een vorm van krachttraining met als doel de spierdoorsnede maximaal te vergroten. Deze vorm van spierbelasting wordt vooral gebruikt bij bodybuilding en fitnesstraining. Spieropbouw is natuurlijk maar één onderdeel van krachttraining. Spieropbouw Spieropbouw Spieropbouw en anabole steroïden Spieropbouw en voeding … gewicht opleiding

Spieropbouw door krachttraining | Krachttraining

Spieropbouw door krachttraining Gerichte krachttraining is waarschijnlijk de meest effectieve manier om spieren op te bouwen. Er kunnen zowel trainingsoefeningen met uw eigen lichaamsgewicht als extra gewichten worden gebruikt. De beslissende factor bij het stimuleren van spiergroei is om de spier in een staat van uitputting te brengen. Het lichaam reageert hierop door … Spieropbouw door krachttraining | Krachttraining

Opleiding | Krachttraining

Training Om de bovenstaande vier manifestaties van kracht door krachttraining te bereiken, is het nodig om specifieke trainingsmethoden te gebruiken voor specifieke doelen. Allereerst moet worden gezegd dat bij het selecteren van de trainingsmethoden rekening moet worden gehouden met het huidige fitnessniveau. Het heeft geen zin voor een beginner in… Opleiding | Krachttraining