De triceps is de zogenaamde triceps brachii-spier, een spier aan de achterkant van de bovenarm. Deze spier maakt het mogelijk onderarm te verlengen bij het ellebooggewricht. Zowel overmatig gebruik als inactiviteit kunnen ongemak met de triceps veroorzaken.
Wat is de triceps?
De Duitse vertaling van de triceps brachii-spier, in de volksmond bekend als de triceps, is een driekoppige armspier. Het behoort tot de skeletspieren en hier tot de groep bovenarmspieren. De triceps bevindt zich over de gehele lengte van de achterkant van de bovenarm. Delen van de triceps passeren twee gewrichten, de schouder en de elleboog. Omdat het een arm-extensorspier is, wordt het ook wel de driekoppige arm-extensor genoemd. De antagonisten of tegenstanders van de armextensoren zijn de armflexoren. De term "driekoppig" is gebaseerd op het feit dat de triceps uit drie spierkoppen bestaat. Skeletspieren worden altijd door middel van aan het skelet of de fascia vastgemaakt pezen op minstens twee plaatsen, de oorsprong en de bijlage. Als er meerdere oorsprong is, zijn de spierkoppen (Latijnse caput) de verschillende oorsprongsdelen van een spier. De triceps heeft drie oorsprongsdelen of drie spierkoppen die een gemeenschappelijke aanhechting hebben. De triceps is verantwoordelijk voor de extensie en rotatie van de onderarm in het ellebooggewricht.
Anatomie en structuur
De drie spierkoppen van de triceps zijn lang hoofd (caput longum), de interne kop (caput mediale) en de laterale kop (caput laterale). De caput longum ontstaat onder de glenoïde holte op het schouderblad. Het vormt de laterale en mediale axiale openingen. De axiale openingen zijn vasculaire en zenuwbanen in het schoudergebied. De mediale en laterale caput zijn afkomstig van het posterieure aspect van de opperarmbeen De drie spierkoppen komen samen om een gemeenschappelijke, peesachtige aanhechting aan het olecranon te vormen. Het olecranon is het benige uiteinde van de ellepijp, een van de botten van de onderarm Vanaf hier stralen vezels uit naar de gezamenlijke capsule van de elleboog en de fascia van de onderarm. De pees van de triceps, die de aanhechting vormt, begint al in het midden van de spier en is samengesteld uit twee aponeurosen. Aponeurosen zijn bindweefsel structuren die dienen als de peesaanhechting van spieren. Van de twee aponeurosen van de triceps bedekt één het onderste deel van de spier aan de buitenkant, terwijl de andere zich tot diep in de spier uitstrekt. Onder de tricepspees bevindt zich een slijmbeurs die bescherming biedt tegen overmatige wrijving tussen de spier en het benige olecranon.
Functie en taken
De triceps, samen met de anconeus-spier, ook bekend als de elleboog- of olecranon-spier, maakt verlenging van de onderarm bij het ellebooggewricht mogelijk. Door de triceps kan ook aan de arm worden getrokken (adductie) naar het lichaam door de schoudergewricht, evenals de arm naar achteren leiden (retroversie De caput mediale en de caput laterale zijn verantwoordelijk voor de extensie. Adductie en retroversie kan optreden via de caput longum. Een andere functie van de triceps is de fixatie van het ellebooggewricht. Dit voorkomt dat de armen knikken bij ondersteuning en maakt fijne handbewegingen mogelijk, zoals bij het schrijven. De triceps is de antagonist van de biceps, die in medische terminologie de musculus biceps brachii wordt genoemd en ook tot de bovenarmspieren behoort, maar een arm buiger Bovendien is de triceps een antagonist van de brachialis-spier, de bovenarmspier die achter de biceps aan de buitenkant van de bovenarm ligt. Wanneer de onderarm wordt gebogen, trekt de biceps samen en strekt de triceps zich uit. Bij gestrekte onderarm werkt dit omgekeerd: de triceps trekken samen en de biceps ontspannen. In tegenstelling tot hart- spieren en de gladde spieren van de interne organenkunnen de skeletspieren, en dus ook de triceps, vrijwillig en bewust worden bewogen. Naast beweging stabiliseren skeletspieren zich ook gewrichten zoals de schouder. Spieren genereren ook een deel van de lichaamswarmte.
Ziekten en kwalen
In het tricepsgebied kunnen verschillende aandoeningen met verschillende oorzaken voorkomen. Trekken of brandend pijn langs de hele achterkant van de arm of steken, kan puntpijn optreden, evenals spanning of beperkt bewegingsbereik. Pijn kan uitstralen naar de bovenrug en in de vingers. Milde zwelling kan ook optreden, dit kan worden veroorzaakt door externe krachten, zoals een ongeval, of door peesontsteking. Ontsteking van de tricepspees wordt veroorzaakt doordat de pees tegen het bot wrijft bij overbelasting (bijvoorbeeld door zware gewichten tijdens krachttraining Onbehandelde peesontsteking kan chronisch worden ontsteking Onderbelasting door inactiviteit kan ongemak veroorzaken, evenals ernstige overbelasting. Activiteiten waarbij de armen permanent voor het lichaam worden gehouden, zoals werken aan een bureau of tijdens lange autoritten, kunnen leiden naar constant stretching van de caput longum. Dit kan permanent leiden tot een passieve overbelasting van de triceps. Tijdens verschillende sporten, zoals zwemmen, tennis of volleybal kan actieve overbelasting van de triceps optreden. De zogenaamde epicondylitis is de spreektaal tennis elleboog. Epicondylitis is niet beperkt tot tennis spelers, maar de irritatie van de peesinserties van de triceps komt hier bijzonder vaak voor. Gedurende krachttraining or bodybuildingkunnen verschillende oefeningen, zoals bankdrukken of push-ups, de triceps zwaar belasten. In zeldzame gevallen waarin de triceps extreem worden blootgesteld spanning, spiervezel Tranen kunnen ook voorkomen, waardoor het spierweefsel scheurt.
